Flat Abs Made Easy

sloss mot buldge, prøv dette interessant perspektiv: Erobring magen fett er en av trolig den mest kompliserte fitness aspekter. Frustrasjonen er basert på sannheten at vi skaffe det først mens folk flest miste det siste. Likevel er det noen import faktorer i kampen mot magefett. Riktig å bruke fysisk trening, helse proteiner, fett, vann og karbohydrater kan redusere inches av. 5., Trene er nødvendig for alle dietter. Det er viktig å øke metabolske prosessen forbedre helsen. En flott system består av omfatter både kondisjonstrening og styrketrening. Alle muskelgrupper bør benyttes. 4., Proteiner er fantastisk energikilde. Det er svært viktig i healing og påfyll av muskelfibre som er slitt ned under fysisk trening og hjelpefunksjoner som slipper enzymer. Proteiner er tilfredsstillende og thermogenic. Kroppen forbrenner mer kalorier å fordøye enn karbohydrater. Men, bør protein ikke ta opp mer enn 30% av kostholdet ditt. Basert på "11 ernæring myter som kan gjøre deg opp i vekt" (Shape.com) (2012), "Mens proteiner er nødvendige for vektreduksjon, bli kvitt andre daglige matvaregrupper (som karbohydrater) for å få til å konsumere mer protein kan være å sette deg opp for en carb-lasting binge senere. 3., sunt fett er nødvendig for å overordnet fett brenner opp fordi de øke fettforbrenning enzymer, flush årene og smøre mage-tarmkanalen. Sunn eller umettet fett er vanligvis kjent som oljer, nøtter , og omega grupper. hele kroppen kan ikke skille sunt fett fra usunt fett så de økte totale fett stimulerer økt brennende enzymer. Lettere sunn fett løsne sine spesielle veier kolleger for å brenne opp og spyle gjennom sstem. 2., Drikkevann er avgjørende for gassutveksling for trening, transport av næringsstoffer og bevarer kroppstemperaturen. vann holder giftstoffer fra akkumuleres i våre tarmer og mage. med andre ord, vann "holder alt flytte sammen enkelt. 1., Fiber rik karbohydrater øker innledende energikilde, holder energi og gå gjennom systemet effektivt. Karbohydrater er den første energikilde for alle kroppsfunksjoner (inkludert fysisk trening). Neste de opprettholder nivåer av energi, mens deres fiber innhold flytte og fjerne systemet. I utgangspunktet er disse karbohydrater brenne kalorier sakte som øker metabolismen. Grunnene til at vi fremmer magen fett tap, øke kalorier brent (på jobb eller hvile), bedre helse og øker selvbilde. Balansering elementene vil optimalisere resultater og holde tritt besluttsomhet. Tross alt, det er en kamp de fleste av oss kjemper hver eneste dag.

Customized Fat Loss. Tre måneder ernæring og fitness coaching av Elite Trainer Kyle Leon. Planene er tilpasset din kroppstype.