Gym medlemskap - Er det svaret på vekten Problems
Vi blir fortalt at trening er avgjørende for vekttap; at vi alle skal bli med et treningsstudio, trene mer og spise mindre, og du vil gå ned i vekt. Det er alt ned til stoffskiftet, men oddsen er at hvis du leser dette er du ikke en av de heldige som kan spise enorme mengder mat og aldri satt på et pund. Metabolisme er veldig urettferdig. Det synes å være genetisk, så sørg for at du velger foreldrene dine også! Trening bør fart på stoffskiftet og øke hastigheten som en kroppen bruker opp kaloriene tatt i som drivstoff. Fart på stoffskiftet - og vekttap bør følge. Fine, men trening for så mange er kjedelig. Spesielt på et treningsstudio. Pounding tredemøllen er tankene numbingly kjedelig, selv når du lytter til en lydbok eller din favorittmusikk via mp3-spilleren. Det tar opp tid som kunne vært mye bedre satt til andre formål - å spille med barna, besøke venner, eller gå en tur i country.The problemet er at det tar så lang tid for kroppen å brenne av overflødige kalorier i denne vei. For å forbrenne kalorier fra kun ett stykke brød tar deg 15-20 minutter gange på tredemølle. Så ikke tro på hypen at denne måten ligger den slanke kroppen av dine drømmer. Gym medlemskap kan koste mange pounds en måned, og hvis du må betale en sammenføyning avgift samt den kan kjøre inn i flere hundre pounds i året. Tenk hva du kan gjøre med de pengene instead.Use det, i stedet for å kjøpe en sykkel for deg selv og en for partneren din også, og faktisk se noen natur mens du tråkker i stedet for å stirre på den tomme veggen i gymsalen, eller enda verre, blir tvunget til å se disse forferdelige musikkvideoer de viser stadig på tv. Besøk et sted interessant med sykkel og få noen glede av den samme øvelsen. Som antydet tidligere, gå en tur, eller hvis du vil, et løp. Bli med i en lokal jogging klubb eller komme sammen med likesinnede venner og gå ut sammen. Du kan føle deg tryggere hvis det er mer enn bare deg selv. Bade med familien, gå tidlig på morgenen for lane svømming og hver dag prøver å gjøre flere lengder eller oppnå det samme nummeret i en raskere tid. Svømming øvelser alle musklene i kroppen - det er en ideell måte å øke stoffskiftet. Aerobic klasser organisert av gym kan være greit, men jeg har funnet ut at de rutinene du forventes å følge er trolig bare oppnåelig ved OL-standard utøverne selv når kåret til å være for nybegynnere. Prøv i stedet å følge et treningsprogram på DVD. Det vil koste deg en brøkdel av prisen, og hvis din Stuen er stor nok kan du invitere et par venner rundt for å bli med deg. Du vil motivere hverandre, og du vil ikke være i stand til å lage unnskyldninger for ikke å gjøre det. Prøv en dans klasse: prøv en Zumba klasse og har mye moro på samme tid. Det er akkurat som å danse på en fest. Få venner og trene alt på samme tid. Ikke glem om yoga eller pilates som en form for mosjon. Du vil bli mer fleksibel og sterkere rundt kjernen. Du vil gå høyere, bære deg selv bedre, slik at du ser slankere umiddelbart, og du kan satse det er morsommere enn økter på en stinkende treningsstudio. Husk gym ledelse folk gjøre sine penger, ikke fra folk som deltar regelmessig, men fra de som betaler opp, ofte i mange år, men aldri gå som de ikke liker sine treningsøkter. Avbryt abonnementet i morgen og gjøre noen form for trening du liker.
Hvis du leter etter en måte å gå ned i vekt med informasjon og hjelp i spansk, kan du klikke her
