Måter på hvordan forebygge Cancer

Hvert år, flere og flere mennesker er diagnostisert med kreft. Det har blitt en av de viktigste årsakene til dødsfall over hele verden. Vi må være forsiktig på hva vi putter i kroppen vår gjennom å spise og drikke, og vi må være oppmerksomme på vår livsstil. Alle disse kan i stor grad påvirke våre risiko i å få sykdommen, og også hjelpe oss med å hindre cancer.Here er noen måter du kan gjøre for å hindre Caner: • Oppnå og opprettholde en sunn vekt - Fedme øker risikoen for å utvikle ulike typer kroniske sykdommer. Du bør spise en balansert diett med kontrollert porsjonsstørrelser for å hjelpe deg med å administrere din idealvekt &bull.; Tren regelmessig - Du må trene regelmessig for å brenne kalorier og hjelpe deg å oppnå din idealvekt. Du må velge en rutine som du kan gjøre hver dag. Du kan gjøre aktiviteter som sykling, turgåing, svømming, dans, og lagidretter &bull.; Slutte å røyke - Røyking fører til alvorlige skader nesten alle organer i kroppen vår. Det har vært knyttet til forskjellige typer av kreft og har vært årsak til mange dødsfall. Hvis du ønsker å holde seg frisk, må du slutte å røyke med en gang &bull.; Begrens alkohol - For mye alkohol inntak kan øke risikoen for å få kreft i leveren, hals, munn, spiserør, bryst og tykktarm. Du må begrense alkohol inntaket til ikke mer enn to drinker per dag &bull.; Beskytt deg mot solen - De ultrafiolette stråler fra solen er svært skadelig for huden vår. Unngå for mye eller lenger soleksponering mellom kl 10 til 15:00 fordi disse er de varmeste tider av dagen. Du bør bruke solkrem med en solfaktor på minst 15+ til å bli beskyttet hverdags &bull.; Unngå kreftfremkallende - Det er mange stoffer i vårt miljø som øker potensialet for å utvikle kroniske sykdommer. Minimer eksponering for støv, løsemidler, kjemikalier og gasser &bull.; Spis riktig - Du må innlemme mer frukt, grønnsaker og helkorn til ditt daglige kosthold. Disse er svært høy i vitaminer og mineraler som trengs av kroppen for å avverge kroniske sykdommer. De er også rike på fiber enn hjelpe rensing kroppen og redusere absorpsjonen av kreftfremkallende &bull.; Drikk Chaga te - Chaga te er kjent for å være en av de mest kraftfulle former for antioksidant som du kan konsumere hver dag. Det øker og støtter immunforsvaret som kan hjelpe deg å bekjempe ulike kroniske sykdommer. Chaga te er også kjent for å bidra til å redusere stress og avgifte kroppen som renser vårt fordøyelsessystem &bull.; Kjenn din familie historie - Å ha kunnskap om familien din historie kan la deg ta forholdsregler og ta filmvisninger tester for påvisning tidlig kreft. Disse vil ikke bare hjelpe deg å redusere spredningen av sykdommen, men øker sjansen for å overleve

Forfatteren skriver for