Medisiner kan du ta til Kjemp deg Depression
Depresjon er en sykdom som kan være ødeleggende for lider, som de kanskje ønsker å sove hele tiden og har ingen motivasjon til å gå om dagen. Mens depresjon rammer flere kvinner enn menn, kan det skade noen og må håndteres. Les denne artikkelen for tips om håndtering av depression.Depression er noe vi alle har møtt på noen punkt. Hvis du har bouts med depresjon bør du se en psykolog. Ofte kan de identifisere et problem i din måte å tenke og arbeide for å reformere den. På denne måten er årsaken behandlet og ikke bare symptoms.If du står overfor depresjon på under kliniske nivåer kan være lurt å prøve noen over skranke rettsmidler. For eksempel druesaft og St. Johns vorte har begge vist seg å ha en positiv innvirkning på den mentale velferd for sine brukere. Det er også billigere enn de mer vanlige reseptbelagte therapy.Know at du ikke er gal. Depresjon er en reell sykdom og bør gis samme respekt som alle andre sykdommer. Det er kroppen din forteller deg at noe er galt, om det er en kjemisk ubalanse i hjernen eller uløste følelser. Depresjon er kroppens måte å fortelle deg at det er å bli overveldet og trenger help.Get riktig mengde søvn hver natt. Mange voksne kan leve av bare noen få timers søvn, men folk som arbeider med depresjon trenger å sove for den anbefalte mengden på ca ni timer hver natt. Gå å sove og våkne opp på samme tid hver dag slik at du ikke rotet opp din indre søvn clock.Do ikke nekte dine følelser. For depresjon forårsaket av en traumatisk hendelse eller tap, er det viktig å la deg føle smerte og sorg. Man bør ikke bor på det, er det imidlertid viktig å ikke flaske det bort. Det vil bare overflaten senere, og ofte i mer skadelig ways.Spend tid utendørs. Solen er full av vitamin D, som kan hjelpe de med depresjon og endring av scenen, vil være nok til å ta tankene bort problemene dine for en liten stund. Prøv å holde utenfor i minst en halv time om dagen, for å se results.You kan være lurt å tenke på å få inn aromaterapi hvis du lider av depresjon. De naturlige dufter bidra til å stimulere den delen av hjernen som produserer lykke og fred. Noen oljer, for eksempel kamille, basilikum, neroli, og damask rose, er spesielt nyttig i behandling av følelser knyttet til depression.If jobb er en del av årsaken til depresjon, kan det være lurt å tenke på å kutte ned på noen av din hardere plikter. Snakk med sjefen din om hvordan du føler og spør om du kan gjøre lettere prosjekter. Prøv å ikke ta med påkjenninger i jobben hjem med deg.Hvis du føler at du har symptomer som er tegn på depresjon, prøve å snakke med en lege og få kontakt med en terapeut. Altfor ofte, kan dette ubehandlet sykdom ødelegge liv, eller ende i selvmord. Husk tipsene i denne artikkelen hvis du eller en du er glad i kan være lider av depresjon.
Leter etter
