En av de enkleste måten å gå ned i vekt: Calorie Maintenance
Selv om kvinner kan miste vekt raskt, prosessen med å miste vekt for dem er ofte en utfordring. De fleste av dem synes det er vanskelig å sette av tid til å gjøre personlig trening på grunn av de mange oppgaver de har på jobb og hjemme. Ideen om slitsomt seg med trening bare for å miste noen få pounds blir overveldende for kvinner som mye heller vil legge seg ned og får sin sårt tiltrengt hvile. Men, det finnes gode løsninger for disse yrkesaktive kvinner. Det er fortsatt mulig for dem å miste sine uønskede fett og overvekt. Denne artikkelen vil gi en av de enkleste og mindre stressende måter å miste vekt: kaloriunderskudd og Maintenance.Calorie MaintenanceThe minst kjedelig måte for å miste vekt er gjennom kaloriinntak kontroll. Teknisk sett tre ting skje når folk konsumerer kalorier: kalorioverskudd, kaloriunderskudd, og kalori vedlikehold. Teknisk sett skjer kalori vedlikehold hvis du forsyne deg med de riktige mengder av kalori som oppfyller kroppens kaloribehov hver dag. For å vite hvor mye kalorier du trenger for å oppnå kalori vedlikehold, kan du beregne det ved hjelp av vekt vedlikehold kalkulatorer online.Calorie DeficitThe primære målet med dietter i dag er å oppnå kaloriunderskudd. Men dette er den samme grunnen mest diett mislykkes. Forresten, betyr kaloriunderskudd at det daglige kaloriinntaket er mindre enn de nødvendige kalori nivåer for din høyde og vekt. Når dette skjer, ser kroppen din for en alternativ kilde til kalori det er behov for. Og det beste alternativ kilde er dine fett. Ergo, kan kaloriunderskudd indusere vekt og fett loss.Together med i hjemmet personlig trening, kan du miste mer vekt. Teknisk legge treningsøktene til din livsstil kan øke mengden kalorier som du må ta. Og at resultatet til en mye høyere kaloriunderskudd, noe som vil føre til raskere og større vekt loss.On en annen tone, en diett som induserer kalori underskudd til folk varierer på hver persons caloric behov. Og siden ulike mennesker har ulike kalori behov, er det ikke satt diett som kan hjelpe alle mennesker effektivt når det gjelder vekt loss.To finne en diett som vil la deg oppleve kaloriunderskudd, er det best at du beregne kaloriinnholdet i hver maten du spiser. Pass på at du spiser minst 100 - 200 kalorier hver dag, og bland det med noen personlige treningsøkter for å oppnå kalori deficit.As du kan se, er alt du trenger for å beregne og selvdisiplin. Med dette, vil du ikke trenger å gå på treningsstudio eller møte en personlig instruktør bare for å gå ned i vekt.
Sylvia Nasser er en personlig trener fra Queens som fokuserer på å få kvinner deres sunneste. Hun er en
