Fedme - En verden av Problems
Hvis du tenker på folk som er fett du pleier å tenke på amerikanerne som de mest overvektige mennesker i verden, tett fulgt av befolkningen i Storbritannia. Antallet sykelig overvektige mennesker i England, Wales og Skottland øker i et alarmerende tempo, og dette kan ha svært negative effekter på arbeidet i NHS og hele medisinske establishment i England. Men reise utenlands i Europa og ser rundt deg, vil du legge merke til nesten alle andre land har sin andel av overvektige, om ikke ennå overvektige, folk. Folk som i fremtiden kan være kandidater for sykdommer forbundet med bærer for mye vekt; sykdommer som diabetes og hjertesykdommer. Hvorfor er verden å bli så syk? Fordi en sykdom er det. Det finnes en rekke medvirkende faktorer. * God mat blir dyrere - utenfor rekkevidden av en stor andel av de fattigere delene av ut populasjoner * Derfor vi spise billig, over produsert mat - full av sukker og tilsetningsstoffer som ikke har noen næringsverdi * Verdens ressurser er for mye og ernæringsmessige verdier av mange matvarer som produseres nå er en brøkdel av hva det en gang var * en stor andel av vår befolkning lider mild depresjon om ikke alvorlig depresjon som kan føre til overspising * Dårlig opplæring i ernæring, matlaging og fornuftige matvaner * Fast food = rask inntak, så ingen tilfredsstillelse * Et liv med dårlig spising har overbelastet kroppens eliminering systemer slik mat er beholdt som fett i stedet for å bli eliminert * Stillesittende livsstil kombinert med bruk av våre biler for selv de korteste av reisene * Vi drikker brus søtet med kunstige søtstoffer som har vært kjent for å forårsake kreft hos laboratorierotter som ikke har en fuktighetsgivende effekt på kroppen Noen av disse faktorene vi som enkeltpersoner kan gjøre noe med. Bare spise når du er sulten og spiser sakte. Ikke føl at du må spise så mye som dine følgesvenner. Spis for deg - ingen andre. Ikke vær skyld utløst i tømme tallerkenen din fordi "jeg har brukt hele dagen matlaging det for deg". Spis kun det du trenger for å føle deg mett - hvis du spiser sakte og tygge godt, du har tid til å nyte smaken av maten og å gjenkjenne signalene magen vil sende ut når den er full. På dette tidspunktet slutte å spise, bevege seg kniv og gaffel til side og la resten på tallerkenen din. Som privatperson kan du ikke påvirke noen innvirkning på den ernæringsmessige verdien av verdens matproduksjon, men du kan gjøre fornuftige valg for deg og din familie. Her er til pågående helse.
Hvis du leter etter en måte å gå ned i vekt med informasjon og hjelp i spansk, kan du klikke her
