Sikre Fitness Med disse Tips

Fitness er målet for mange mennesker. Folk bruker millioner av dollar i året på treningsprodukter, gym medlemskap, kosttilskudd og vekttap piller. Alt dette, i et forsøk på å oppnå egnethet. Mens noen av disse produktene kan fungere, noen gjør det ikke, og kan til og med, ha motsatt resultat. For tips om treningsmetoder som fungerer, kan du lese denne article.For noen nye til ideen om å komme i form, ikke fitness ikke å bety å kjøpe de dyreste skoene og trening for en maraton. For de med litt sportslig ambisjoner, vil en god start være å ta trappene opp til kontoret i stedet for heisen og gå til en work-kompis kontor for å videresende en melding i stedet for å sende en in-office email.Those med astma kan trygt trene hver dag hvis de holde seg hydrert. Det er rapportert at dehydrering kan øke sannsynligheten for et astmaanfall mens du trener. En fersk studie fant at de med anstrengelsesutløst astma hatt en betydelig nedgang i lungefunksjon når dehydrert. Teorien er at dehydrering kan føre til en innstramming av lungene airways.Learning å danse er en flott måte å få mer mosjon inn i livet ditt. Dansere er kjent for å ha noen av de sprekeste organer i verden, og dette er ikke tilfeldig. Dancing krever utrolig kjernen styrke, samt, utholdenhet til å komme gjennom en tøff rutine. Selv om du aldri vil bli en profesjonell danser, lære å danse er en morsom måte å innlemme fysisk form i fritiden din, så vel som en morsom måte å møte nye people.Take treningen utenfor. Hvis du vanligvis trening på en tredemølle, leder utenfor. Ikke bare vil du få bedre natur og frisk luft, gå utenfor er et løft til treningen. Forskning viser at utendørs trening kan hjelpe utøvere til å brenne 10 prosent mer kalorier mens du går eller kjører på samme hastighet fordi du bruker mer energi til å flytte på bakken, enn på treadmill.Standing arm krøller er en stor oppgave for armmusklene. For å få et komplett spekter av muskel trening, flex mens du løfter. På slutten av hver repetisjon, rett ut armene helt ved å bøye triceps. Flexing vil sikre at musklene er jobbet gjennom hele spekteret av motion.Use riktig holdning når du trener på en stasjonær sykkel. Hvis du bruker riktig holdning når du arbeider på en stillestående sykkel, det vil utøve mer muskler og øke din utholdenhet. Hold hodet løftet, ser rett frem. Prøv å ikke bevege overkroppen mens du tråkker, og bare sette ballene av føttene på pedalen. Kontroller at setet er plassert slik at kneet er litt bøyd, også når pedalen trykkes helt down.In konklusjonen, er trenings et felles mål for mange mennesker. Millioner av dollar er brukt hvert år på treningsprodukter, gym medlemskap, kosttilskudd og piller for vekttap. Mange av disse produktene ikke egentlig fungerer, og med ende opp med, som arbeider mot fitness. Hvis du husker treningsmetodene i denne artikkelen, kan du unngå de ubrukelige metoder og oppnå trenings med måter som virkelig fungerer.

For flere hemmeligheter om fitness, vær så snill