Disse Acid Reflux tipsene vil hjelpe deg å føle Best du muligens Can

Acid reflux er en frustrerende tilstand som påvirker livet til mange. Den beste måten å behandle symptomer på syre reflux og minske smerten som ofte resulterer er å studere så mye som mulig om emnet. Informasjonen som følger nedenfor er ment å gi deg en sterk kunnskapsbasert for å fungere. Nyt maten. Hvis du nyte hver bit, undersøker smaker og virkelig tillate deg selv å smake den, vil du tygge mer og selv spise mindre. Magen vil innse det er full når du spiser sakte, noe som gjør det mulig å holde vekten i sjakk ved å spise mindre og også holde magen fra overfylling. Prøv å unngå å drikke noe mens du spiser. Når du drikker, fyller magen opp og utvides, noe som kan føre til oppblåsthet. Dette legger press på lukkemuskelen ved bunnen av spiserøret, noen ganger forårsaker mat til å passere tilbake opp gjennom det. Når dette skjer, har sure oppstøt begynt, så vil din lidelse. Alltid holde tyngdepunktet i tankene. Husk at syre blir holdt nede, så når du plasserer kroppen din på en måte der nede er ikke mot føttene dine, vil problemer følge. Hold hodet opp og magen ukomprimert, så du bør være i stand til å finne lindring fra acid reflux hele dagen lang. Hvis du planlegger å trene strengt, drikke mye vann mens du trener. Dette ikke bare hydrater deg; den bidrar til å hjelpe til med fordøyelsen. Den vasker også syre ned og ut av spiserøret, holde den i magen der det hører hjemme. Hvis dette fortsatt ikke hjelper, må du snakke med legen din om medisiner. Unngå alkohol hvis du lider av acid reflux. Alkohol fører magesyre til å bygge og kan også forverres slimhinnen i magesekken, som fører til acid reflux. Hvis du skal ut med venner, begrense alkoholinntaket hvis du ønsker å føle deg bra når du kommer hjem. Du bør alltid ta deg tid til å spise sakte. Nyt maten og finne en fredelig og rolig miljø hvor du kan spise. Hvis du føler deg stresset, ta noen minutter til å slappe av før du begynner å spise maten. Fordøyelse vil være mye enklere hvis du er avslappet og ta deg tid. Unngå å spise fet mat som pommes frites, pizza og andre stekte matvarer. Fet mat slappe magemusklene slik at syrer å stige inn i spiserøret som resulterer i økt acid reflux. I stedet for fet mat, velge magre proteiner som bakt kyllingbryst sammen med frukt og grønnsaker. Tygg en stokk med tyggegummi hvis du føler at din acid reflux problemet er ikke under kontroll om natten. En stokk med tyggegummi kan øke mengden av spytt som du har i munnen, noe som kan bidra til å presse ned syren som å komme inn i spiserøret fra magen. Den smerte og lidelse forårsaket av acid reflux kan ikke overvurderes. For å få en god hånd på tilstanden og holde symptomer og smerter til et minimum, er det nødvendig å lære alt du kan om det. Gå gjennom ovennevnte materiale så ofte som nødvendig for å få din tilstand godt i hånden.

Å