Sjekk ut denne Solid Råd for å håndtere din Smertefulle Acid Reflux

Mange folk ikke innser akkurat hvor smertefullt og irriterende ubehandlet acid reflux kan bli. Enten du ønsker å ta forebyggende tiltak eller trenger råd om medisiner du kan ta, er å forske på de riktige tingen å gjøre. Les denne artikkelen for nyttige tips slik at du kan redusere lidelsene du opplever! De som er overvektige har en høyere sjanse for å få sure oppstøt enn andre. Dette skyldes magetrykk. Overvekt av en overvektig person legger mer press på magen, slapper musklene i nedre lukkemuskel i spiserøret, skape acid reflux. Fett i kroppen kan også avbryte normal fordøyelse. Litt vekttap kan gå langt i å hindre acid reflux. Hold tyggegummi hendig. Når du tygger tyggis, det er ikke bare frisker pusten, men det får deg til å sikle. Dette bidrar til å vaske syre ned spiserøret og tilbake i magen, der det hører hjemme. Når du velger en smak, unngå sitrus og mynte. Mint kan føre til at esophageal sphincter å slappe av, og sitrus er høy i syre. Hvis du planlegger å trene strengt, drikke mye vann mens du trener. Dette ikke bare hydrater deg; den bidrar til å hjelpe til med fordøyelsen. Den vasker også syre ned og ut av spiserøret, holde den i magen der det hører hjemme. Hvis dette fortsatt ikke hjelper, må du snakke med legen din om medisiner. Tro det eller ei, kan klærne påvirke hvor ofte du får sure oppstøt. Klær som passer for tett rundt midsection vil legge stort trykk på magen, noe som gjør reflux oppstår oftere og med mer smerte. Sats på klær med en løs passform. slitasje bare bukser og belter som er stramt nok til å holde opp uten å trykke for hardt på midsection. Unngå å spise store mengder mat som inneholder mye syre. Dette kan føre til at du opplever halsbrann og andre acid reflux symptomer. Disse matvarer inneholder grapefrukt, eddik, sitroner og tomater. Hvis du kommer til å spise disse matvarene, sørg for at du er veldig oppmerksom på porsjonsstørrelsen. Visse matvarer vil føre til at syre refleks å handle opp. Sjokolade er en av dem, dessverre. Prøv også å unngå mynte, ketchup, sennep og selv mint. Hvis du er i stand til å endre kostholdet selv bare litt, bør du føle deg mye bedre, og bør ha færre episoder fremover. Unngå iført klær som begrenser rundt magen. Slitasje belter løst og unngå strømpebukse som er stramt hvis det er mulig. Disse artiklene kan presse på magen. Dette presset på magen kan lett føre til halsbrann. Du må kanskje gjøre noen sit-ups hver dag for å unngå å kjøpe nye bukser og skjørt som passer ordentlig. Som nevnt i begynnelsen av artikkelen, trenger du ikke å håndtere problemene med syre reflux uten hjelp. Dessuten bruker forebyggende tiltak, finnes det andre veier å utforske. Ved å huske at så vel som tipsene i denne artikkelen, kan du ta livet ditt tilbake og nyte det igjen.

Å