Her er noen Acid Reflux råd som skal bidra til å lindre Symptoms

Å ha acid reflux sykdom kan skape kaos på livet ditt, både fysisk og mentalt. Dette er imidlertid ikke et vilkår at du må lide av for resten av livet. Bruk tipsene i følgende artikkel for å stoppe acid reflux sykdom og de negative effektene som følger med det. Sørg for å ha middag minst tre timer før sengetid. Hvis du sitter etter et måltid, holder tyngdekraften syre ned. Syren kan lett stige hvis du legger ned. Hvis du er opp for et par timer før sengetid, kan du fordøye maten. Trening er en god måte å stoppe acid reflux. Gjennom trening, kan du gå ned i vekt, noe som vil legge mindre press på magen og redusere alvorlighetsgraden og forekomst av halsbrann og sure oppstøt. Nøkkelen er å bruke moderat, lav innvirkning øvelser. Intense øvelser kan føre reflux gjennom overdreven agitasjon. Prøv å unngå å drikke sportsdrikke og spise mat før trening, da disse kan forårsake reflux også. Eliminer krydret mat fra kostholdet ditt for å lindre acid reflux symptomer. Disse typer mat øke mengden av syre som finnes i fordøyelseskanalen og gjøre situasjonen verre. Ved å unngå disse typer matvarer, kan du oppleve reell lettelse. Trene etter at du spiser kan skade deg hvis du har acid reflux. Når magemusklene kontrakt, kan du ende opp med mat fra innsiden magen nå spiserøret. Vent ca to timer etter måltidet før du trener. Tro det eller ei, kan klærne påvirke hvor ofte du får sure oppstøt. Klær som passer for tett rundt midsection vil legge stort trykk på magen, noe som gjør reflux oppstår oftere og med mer smerte. Sats på klær med en løs passform. slitasje bare bukser og belter som er stramt nok til å holde opp uten å trykke for hardt på midsection. Unngå å spise store mengder mat som inneholder mye syre. Dette kan føre til at du opplever halsbrann og andre acid reflux symptomer. Disse matvarer inneholder grapefrukt, eddik, sitroner og tomater. Hvis du kommer til å spise disse matvarene, sørg for at du er veldig oppmerksom på porsjonsstørrelsen. Når du gjør et måltid, vent i minst 30 minutter for å kjøle seg ned før konsum. Når du spiser mat som er for høy temperatur, kan kroppen reagere med halsbrann og sure oppstøt. Lag en side tallerken med måltidet slik at du kan konsumere at mens du venter på din hovedrett avkjøles. Acid reflux kan være svært vanskelig å leve med, og kan sette en reell belastning på livet ditt. Ikke bare har du å håndtere smerte og ubehag av halsbrann en bekymring, men det er også en risiko for deg for å pådra gastroøsofageal reflukssykdom. Hvis venstre ubehandlet, kan du utvikle kreft i spiserøret. Hvis du tror, ​​har du problemer med sure oppstøt, må du gå til en lege snart. Som starten av dette stykket nevnt, kan din fysiske og mentale helse bli sterkt påvirket av acid reflux sykdom. Men, har du makt til å stoppe den fra å spille en viktig rolle på resten av livet. De ovennevnte tipsene kan hjelpe deg å bli kvitt denne tilstanden, når det brukes riktig.

Å