Kosthold er en fire Letter Word
Ordet diett bør forvist fra det engelske språket. I den virkelige og opprinnelige forstand av ordet det betyr bare maten vi spiser - men selvfølgelig vi nå alle bare bruke den i referanse til slanking eller miste weight.Because av denne foreningen har det blitt en deprimerende ord. Så snart introdusere den inn i en samtale og alle vil begynne å sammenligne dietter og fortelle deg hva som fungerte og hva som ikke fungerte. Ingen sannsynligvis har hatt noen varig effekt som mange slankere finner de gå ned i vekt, enten ved kalori telling, utelate en viktig matvaregruppe fra deres "diett" som fører til kortsiktig vekttap, men når de begynner å spise normalt igjen vekten hauger tilbake på pluss litt ekstra. Yo-yo slanking på sitt mest common.Tell selv "Jeg er på en diett" og straks du kan tenke på noe annet enn mat. Kanskje du teller kalorier eller poeng eller enheter. Uansett, fordi du må ofte tot opp inntaket, du stadig minner deg på at du er på denne ***** kosthold og slik at du er nødt til å begrense matinntaket. Du blir ergerlig, opprørt og sannsynligvis elendig og så hva som skjer - du kommer for iskrem badekar eller cookie jar! Selve ordet gjør deg fiksere på food.Have du lagt merke til, men hva skjer når du er glad og opptatt med noe morsomt? Mat trolig ikke inn tankene dine. Du er ikke fristet til å snack eller stadig plukke på mat bare fordi de er alt om deg. Hvis du bare kan endre tenkemåte slik at maten ikke en helt altoppslukende lidenskap så er det langt enklere å spise less.A positiv sinnstilstand vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt langt enklere enn om du er deprimert eller bare besatt om mat. Selv mild depresjon eller annen måte ser ut til å gjøre kroppen din henge på vekten den har så å skifte til et lykkeligere tilstand kan være den eneste nudge du trenger å gjøre forskjellen mellom vekttap og plateauing på din nåværende nivå. En prat med en terapeut kan være alt du trenger, eller en selvhypnose program kan hjelpe. Ta kontakt med din fastlege hvis du er i det hele tatt bekymret av depresjon. Selvfølgelig er det problemer med å være overvektig kan også føre til at du føler deg deprimert, så det er et tveegget sverd. Hver kan resultere i den andre - overvekt kan føre til depresjon og depresjon kan føre overweight.Did du vet at hvis du sterkt begrense matinntaket kroppen går inn i sult modus og klamrer seg til fett det er nødt til å beskytte seg selv? Hvis du spiser en restriktiv diett for et par dager du umiddelbart gå ned i vekt, men beklager å fortelle deg det er sannsynligvis bare vann, ikke fett. Hold på i noen dager, og du kan miste et pund mer. Men, og her er den gode nyheten, har en binge nå og da, og du kan lure kroppen til å gi slipp vekten. Høres rart ut, men det er sant - det har fungert for meg Vi alle vet nå hva slags mat vi bør spise og hva vi bør unngå. Så fornuftige valg av mat sammen med mindre porsjoner vil gjøre en forskjell for midje linje. Men ikke forvent resultater for fort. Det tok nok lang tid for å få deg til den størrelsen du er nå -. Gi kroppen din like lang tid å bli kvitt det
Hvis du leter etter en måte å gå ned i vekt med informasjon og hjelp på spansk, kan du klikke her Tilgjengelig som en CD som skal spilles hver kveld før søvn i 30 dager, og deretter når det er nødvendig.
