Personal Trainer: Hjelpe en kvinne utvikle den beste ernæring Plan

Hvis du ønsker å følge en ernæring /kosthold plan som kan fungere hensiktsmessig for deg som en kvinne som mål å gå ned i vekt, så ansette en personlig trener kan i stor grad hjelpe deg. Legg merke til at den beste kosthold og ernæring plan for kvinner er det som krever dem til å holde seg borte fra matvarer som kan øke kolesterolnivået siden disse ikke bare føre til overdreven vektøkning, men kan også utløse skadelige sykdommer som hjerteinfarkt og slag. Personlige trenere kan veilede deg i denne situasjonen siden de er ikke bare i stand til å skape den mest effektive treningen plan for deg, men også den beste ernæring plan som tilstrekkelig kan forsyne kroppen med nødvendige næringsstoffer og samtidig fremme tryggere og sunnere vektreduksjon. Følgende er blant de sunneste matvarene ofte anbefalt av disse fitness fagfolk til kvinner som mål å forbedre deres helse og redusere vekten: 1. Havre. Disse er blant de beste kildene til løselig fiber som virker ved å binde seg til dårlig kolesterol som finnes i blodet og hindrer den fra å bli satt inn i blodårene dine. Forbruker en skål med grøt utarbeidet etter ca en og en halv kopper av havre er allerede en stor hjelp i å gi kroppen din med seks gram løselig fiber hver dag. Legge jordbær, banan eller andre frukter rik på løselig fiber kan også forbedre evnen til grøt laget av havre for å forsyne kroppen med mengden fiber at det spesielt er behov for. 2. Fisk. En pålitelig personlig trener også ofte anbefaler økt inntak av fisk til hans /hennes kvinnelige klienter. Forskjellige typer fisk har høyt omega-3 fettsyrer og er også rik på gode kolesterolet. Forsyne kroppen med Omega-3 fettsyrer ved å øke inntaket av fisk er svært gunstig i betydelig grad redusere dårlig kolesterol nivå som også er en stor hjelp i å redusere risikoen for å håndtere hjerteinfarkt. Blant de typer fisk som har ekstremt høy Omega-3 fettsyrer er makrell, sild, sardiner og laks. 3. bladgrønnsaker. Disse er sterkt anbefalt for kvinner som ønsker å kontinuerlig forsyne kroppen med riktig mengde næring. Blant de grønne grønnsaker som du bør inkludere i kostholdet ditt er belgfrukter, salat, brokkoli, bukkehornkløver blader, spinat og asparges. Disse grønnsakene er rike på fiber, folsyre, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, jern og magnesium. Spise disse grønnsakene på regelmessig basis kan hjelpe deg med å møte dine spesifikke ernæringsmessige behov. Andre matvarer som ofte følger av noen oppleves i hjemmet personlig trener til ernæring og kosthold plan av hans /hennes kvinnelige klienter er nøtter, bær, hele korn, fettfattig yoghurt, olivenolje og bønner.

Sylvia Nasser er en Long Island basert personlig trener. Hun arbeider som i hjemmet personlig trener i Queens og i Westchester. Hun er en i hjemmet personlig trener som holder moroa i fitness.