Personal Trainer Oppdage de beste øvelsene for kvinner anbefalt av beste personlige Trainers

Personlig trener er en av de mest ettertraktede fagfolk i treningsbransjen i dag vurderer muligheten av de beste for å gi den mest nøyaktige informasjon om de mest effektive øvelser som en kvinne kan utføre for å nå sine vekttap mål. Her er bare noen av de mange øvelser som disse trenere ofte anbefalt til kvinner: 1. Side Plank. Dette er en effektiv øvelse for kvinner som ønsker å stramme og krympe sine waistline. Det funker din dype magemusklene, inkludert din tverrgående abdominus og obliques. Dette er gunstig fordi disse magemusklene er blant dem som ikke er ofte nås av andre mageøvelser. 2. Pushup. Dette er en av de mest populære øvelsene som brukes av kvinner i dag på grunn av sin effektivitet i å arbeide ut hele kroppen. Det er også nyttig i å brenne en betydelig mengde kalorier samtidig stramme brystmusklene. Dette gir deg en mer sexy figur. 3. andre posisjon Plies. Dette er ofte inkludert som en ekspert personlig trener til treningsplan som han /hun utvikler for hennes klienter. Årsaken bak dette er at dette ballett trekk fungerer i sculpting en kvinnes innsiden av lårene samtidig toning siden av hennes rumpe kalt gluteus minimus. Dette er gunstig for kvinner som ønsker å oppnå slankere ben. 4. intervall trening. Vurdere å innlemme høy intensitet som i dine daglige øvelser hvis du ønsker å forbrenne mer kalorier i løpet av bare et kort tidsrom. Dette er bedre enn å utføre langsom utholdenhet og lange øvelser. 5. Step-ups. Denne rutinen er rettet mot ofte dine setemuskler muskler og de som finnes i hamstrings. Regelmessig utfører denne øvelsen fører til få sterkere og slankere ben og strammere bak. Det hjelper også på å trene quadriceps fordi det gjør at knærne er rettet mot motstand. 6. knebøy. Denne øvelsen er en stor hjelp hvis du ønsker å trene de største musklene som finnes i bena. Disse inkluderer hamstrings, quads og glutes. Bare pass på at du også bruke din kjerne og korsryggen for å sikre at du får den beste formen gjennom husokkupasjon. I tillegg til de øvelsene som er nevnt ovenfor, som søker hjelp fra en i hjemmet personlig trener kan også hjelpe deg å bruke andre svært effektive treningsøkter for kvinner inkludert pull-ups, utfall, mage hold, single leg dead lift, skulder stå og planke med arm høyne. En fordel med å trene med hjelp av en personlig trener er at dette ekspert kan gi deg en treningsøkt plan garantert å produsere de beste resultatene.

Fit Fem er det premiere kilde til Long Island og Westchester, NY