Koblingen mellom graviditet, jernmangel, og RLS

Graviditet og jernmangel restless legs syndrom (RLS) påvirker så mange som 10% av kvinner, men når kvinner er med barn som nummer hopper til en forbløffende 40%. Hvorfor er gravide så mye mer sannsynlig å bli rammet av denne sykdommen? Mens voksende barnet, er kroppen din bruker opp mye av kritiske vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Gravide kvinner kan bruke så mye som fire ganger mer jern for å ernære sin fosteret. Av denne grunn, ifølge leger, gravide er en høy risiko for symptomer på anemi og jern deficiency.The kobling mellom jernmangel og Restless Legs Koblingen mellom jernmangel og rastløse ben er relativt godt etablert. Faktisk så mange som 30% av de som søker lege for RLS behandling finner ut at ved å styre jern i blodet de er i stand til å behandle deres symptoms.The grunn at jern er så viktig er at en jern-mangel kan gjøre det vanskeligere for kroppen å produsere og bruke et signalstoff som heter dopamin. Medisinske fagfolk mener at dopamin manglene er en viktig medvirkende faktor for dem som lider av RLS, og mange av legemidler på markedet i dag funksjonen ved å prøve å øke nivåene av dopamin i dine brain.B12 DeficiencySome kvinner opplever vitamin B12 mangel under svangerskapet som kan forårsake eller forverre en jernmangel. En B12-mangel kan gjøre det vanskelig for kroppen å assimilere jern allerede i diet.Iron Rich Foods Selvsagt, hvis du kan overvinne din jernmangel gjennom kosten alene, som er den desidert sikreste alternativet. Kosttilskudd jern er enten heme eller ikke-heme jern. Heme jern er best for å opprettholde sunne nivåer av jern i blodet, men de matvarer som heme jern finnes i kanskje ikke appellere til deg mens gravid eller være mat du har blitt bedt om å avoid.Heme Iron Foods heme jern matvarer inneholder fisk, skalldyr som muslinger og østers, innmat som lever, oksekjøtt, svinekjøtt og fjørfe som kylling eller turkey.Non-heme jern Foods Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP som melk, ost og egg, bønner, grønne bladgrønnsaker, som spinat, chard, grønnkål, tørket frukt, nøtter, frø og jern befestet korn og pastas.Iron SupplementsFor de som finner ut at å øke sitt inntak av jern gjennom kosten alene er ikke nok, det er også jerntilskudd og jern piller. Før du vurdere å supplere med jern, sørg for at du får en test for å måle ferritin nivåer i blodet. Ferritin er proteinet som beveger seg jern gjennom systemet. Deretter, ta kontakt med legen din. Iron kosttilskudd synes ikke å påvirke RLS symptomer for de som allerede har normale nivåer av jern i blood.If legen din bestemmer du er blodfattig og kosttilskudd jern er ikke nok at han kan bestemme seg for å supplere prenatal pille med jerntilskudd. Kosttilskudd kommer i mange former, for eksempel, carbonyl jern, polysakkarid-jernkomplekset, jernsulfat, jern fumarat, og jernholdig gluconate. Tar jerntilskudd med et glass appelsinjuice eller vitamin C kan øke absorption.Iron Overdose Mens gravid Du bør ikke selvmedisinering med jern piller, spesielt mens de er gravide. Alltid konsultere med legen din først. Ulike typer jern piller krever forskjellige doser for å være effektive og en overdose av jern kan være giftig. Av denne grunn, leger anbefaler at du ikke "dobbelt opp" din anbefalte doseringen hvis du savner en pill.Prenatal VitaminsMany kvinner allerede ta en prenatal vitamin som inneholder jern eller kalsium. Derfor er det enda viktigere å få testet, diskutere med legen din hva vitaminer og mineraler du allerede tar i prenatal vitamin, og vurdere eventuelle RLS graviditet behandlingstilbud tilgjengelig bør de vurdere det tilrådelig.

Abraham Winters studerer sammenhengen mellom graviditet og RLS. Hvis du er interessert, kan mer hans arbeid finnes på