Fat Loss Workout Spørsmål og Answers

Har du spørsmål om turbulens Training? Hvordan det fungerer? Hva er i treningsøktene? Eller hva betyr det? Nylig ble Craig Ballantyne avhørt om sin turbulens Training system. Her er svarene på spørsmålene dine ... Q: Først kan du fortelle oss det grunnleggende om turbulens Training? Svar: Turbulens Training er et resultat av mange års studie i gym og i forskningslaboratorier og bibliotek. Fra personlig erfaring, har jeg funnet ut den beste måten å miste fett og få resultater i minst mulig tid er å øke treningsintensiteten. Med riktig trening, kan du få mer fett tap resultater i mindre treningstid. Periode. Det er det eneste målet med dette treningsprogrammet. En bedre kropp færre treningsøkter, og kortere øvelse bouts.That betyr: a) Kortere intervall økter i stedet for lang treg cardio workoutsb) Mer utfordrende styrke øvelser, for eksempel avanserte kroppsvekt øvelser og noen tradisjonell styrketrening fri vekt exercisesIf du har to timer å tilbringe i gym hver dag, kan du føle deg fri til å holde seg til den samme relativt ineffektiv og ineffektive program av lange cardio og lette vekter. Men hvis du er som de fleste menn og kvinner og har 45 minutter (eller mindre) på bare tre dager i uken til trening, da turbulens Training vil gjøre underverker for you.Male eller kvinne, kan nesten alle jeg ser i tradisjonelle treningssentre nytte fra å øke utfordringen i sin trening. Og de kan også ha nytte av å komme inn og ut av treningsstudio faster.So det er det som førte meg til turbulens Training. Det er enkelt, ingen bachelorgrad, ingen lo, just-the-grunnleggende, resultatorientert trening. Du trenger ikke fancy gym maskiner eller til og med en kostbar gym medlemskap. Hvis du har en benk, en ball og noen manualer hjemme, er du innstilt. Q: Ok, så det er et opplæringsprogram som vil smelte kroppsfett raskt, men hva gjør det så effektivt? Svar: De fleste er så darn hengt opp på brennende et bestemt antall kalorier på en cardio maskin, at de ikke bryr seg hvor lang tid de tilbringer i gym. Men big deal. Hvis du brenner X kalorier i løpet av 30 minutter i treningsstudio gjør cardio, men ikke øke etter trening metabolisme, du kaster bort de andre 23,5 timer for å forbrenne mye mer calories.That er hva som skjer med langsom, jevn trening som aldri endring. Sikker på at du brenne noen kalorier i gym, men det er ingen "turbulens" på kroppen til å øke stoffskiftet utenfor gym.Instead, ved hjelp utfordrende styrketrening, og velge mellomrom over monotont cardio, har forskning vist at innlegget ditt trening metabolisme er betydelig større. Og en økt metabolisme for en hel 24-timers periode er det som gir folk ende resultater er som å sette penger i banken. Det gjør deg mer penger selv mens du sitter hjemme eller sove! Det er kraften av en mer utfordrende workout.And Turbulens Training treningsøktene, og andre "krevende" trening er alltid eksponentielt mer underholdende enn å stirre på en TV (eller verre en vegg) når "gjør din tid" på en cardio maskin. Du kan få denne store "metabolic turbulens" i en boot camp, med kroppsvekt, hjemme med manualer, eller selv i en travel gym. Ingenting er mer effektivt enn turbulens Training hvis du bare har 45 minutter, tre ganger i uken til trening. Q: Kan du forklare hvorfor styrketrening og bodyweight øvelser er så effektive for fett tap? Svar: Styrketrening er bare én tast for fett tap, er det viktig å maksimere din metabolisme, og det er absolutt, positivt avgjørende for å bygge den beste kroppen av dine drømmer. For de som tviler, starter med bodyweight trening. Ikke bare er denne metoden for styrketrening effektiv på å hjelpe deg forme kroppen din, men det er også styrke din selvtillit og 100% gjelder for din daglige living.Everything fra bære dagligvarer til "seks" vil være lettere hvis du er sterkere i kroppsvekt øvelser. Din mobilitet og utholdenhet vil øke, slik at du vil være i stand til å bære barna til sengs enklere, du vil være i stand til å gjøre yardwork med mindre trøtthet, og du vil bokstavelig talt forbedre din "livsglede" bare fra mestre kroppsvekten din styrke .Alle disse fordelene uten å røre en eneste gratis vekt ... men hvis du går med frie vekter, vil du ta din egnethet til et enda høyere nivå. Forskning fra 2001 møte i American College of Sports Medicine viste at kvinnelige forsøkspersoner økte sin etter trening metabolisme til et høyere nivå når de gjorde 8 reps per øvelse, snarere enn 12 reps. Så lav rep, er styrketrening best for å øke metabolismen. Det vil gi deg flere resultater på kortere tid, fordi det vil fortsette å jobbe mens du gjenopprette. Trene hardt og trene trygt! PS!. Du vil aldri gå glipp av en treningsøkt med turbulens Training ... "Craig, jeg ville bare fortelle deg at jeg har brukt din Turbulens Training System å piske meg selv tilbake i form etter en ferie og for mye tid foran datamaskinen får et par prosjekter gjennomført og jeg har droppet 10,2 lbs. kroppsfett i de siste 28 dagene. som stipendiat fitness profesjonell kan jeg trygt si at det er den beste og mest effektive tilnærming for å forbedre kroppssammensetningen som jeg har kommet på tvers." Pat Rigsby President, The Fitness Consulting Group ...

Klikk her for å få turbulens Training økter: