De beste tips for å oppnå en tynnere Self

Kirurgi for å øke vekttap er funnet å være effektive for mange pasienter på lang sikt. Hvis de planlegger å få denne type kirurgi, pasienter må veie mer enn 100 pounds over typiske vekt for deres kroppstype og høyde. Noen forsikringsselskaper bærere, herunder Medicare, vil betale for lap band kirurgi, selv om et stort antall pasienter må betale av egen pocket.Taste er noe som du kan opprettholde, selv når du er på et vekttap program. Tidligere mat lave i kalorier og fett var tørt og smakløst. Nå kan du innlemme søtstoffer og konserveringsmidler for å gjøre måltidene mer attraktivt. Dette kan hjelpe deg i din vekttap programmet og samtidig opprettholde et høyt nivå av satisfaction.One utmerket metode for å miste vekt er å bli medlem av Jenny Craig eller en lignende gruppe. Det er andre som er på samme reise, og du kan også få måltider levert. Hvis du har nok penger, kan bli med disse typer organisasjoner virkelig hjelpe med vekttap goals.A sunnere mat alternativ er å kaste eggeplommen og bare spise de hvite. Eggeplomme inneholder sunt fett, men bør ikke innlemmes i din vekttap plan. Eggehviter tilbyr en fantastisk kilde til protein.Choose øvelser og fysiske aktiviteter du liker for å holde deg motivert. Undersøkelser viser at mange mennesker sliter med å holde seg motivert når du gjør fysiske øvelser. Trening med et spill system, ta hunden på tur, eller bare bruke litt tid på å spille med barna i hagen for å holde trenings moro og interesting.Take et par timer å lage nok mat til å vare en stund. Å ha en fryser full av sunne måltider som kan varmes opp raskt vil holde deg fra å bestille pizza eller kjøpe fast food. Matlaging i bulk kan ofte spare deg for mye penger fordi du kan bruke alle ingrediensene på en gang. Dette hindrer rotting i din produserer drawer.It er alltid best hvis du ikke bruker ordet "diett". Fortell folk du kontrollere kaloriinntaket, eller du rett og slett overvåke hva du spiser. Men å si at du er på en diett gjør at du føler at du ikke kan spise, og kan gjøre at du føler down.When du ikke mister vekt raskt som før, er det på tide å øke arbeidet ut intensitet. Med mindre du øke intensiteten på treningsøktene dine, kroppen din vil ikke være i stand til å opprettholde sin utgangshastighet på vekt loss.Divide mat i porsjoner, slik at du kan ikke over snack. Bruk plastposer og andre lagercontainere å lagre porsjon ut mat. Ved å ha mat målt ut i en beholder i kjøleskap som er lett tilgjengelig, er du ikke like sannsynlig å overspise neste gang du får hungry.Complications som er presserende nok til å kreve en ny operasjon forekommer i omtrent 20 prosent av vekttap kirurgi pasienter. Den raske vekttap kan bidra til dannelsen av gallestein, mens den manglende evne til å ta i store mengder mat kan føre til mangelsykdommer. Også huske på at å miste vekt med et kirurgisk inngrep betyr ikke at du ikke vil fortsatt trenger å kosthold og trening for å opprettholde vekttap.

For å finne ut om