Vanlige Vekttap feil og hvordan unngå Them

Unngå BreakfastThis er kanskje den vanligste feilen gjort av slankere. Å spise en skikkelig frokost faktisk hoppe starter stoffskiftet, noe som betyr at du faktisk vil brenne fett i løpet av dagen. Dette er fordi kroppen din ikke har spist på flere timer, ofte 12 timer eller mer, og er i "sult" modus hvor det bremser ned stoffskiftet. Ved å spise frokost, fortelle deg kroppen som det ikke lenger er i sult-modus. Plus, en frokost som er lastet med protein og fett faktisk forteller kroppen til å forbrenne mer fett i løpet av dagen enn en frokost lastet med karbohydrater. Så legge litt bacon til frokost, er det bra for body.Taking i mer Kunstige SweetenersRecent studier har vist at kunstige søtstoffer kan faktisk pakke på flere pounds enn sukker. Dette er fordi kunstig søtningsmiddel faktisk lurer fordøyelsessystemet, forårsaker du å krever mer mat og brenne færre kalorier. Mens stikker til sukker er ikke akkurat anbefales heller, det beste løpet av handlingen er å moderere bruken av kunstige søtstoffer og sukker, og erstatte dem med alternativer. For eksempel, i stedet for å drikke mer diett brus, drikke mer vann instead.Succumbing til Peer PressureHere du jobber hardt på diett, spise alle de riktige matvarer og trene når venner inviterer deg ut for å spise og plutselig dietten går ut av vinduet også. Gruppepress, selv når subtilt anvendt kan føre til større vektøkning. I stedet velger å spise med noen som "spiser som en fugl" eller velge diett plate i stedet for den ene lastet med fett eller karbohydrater. Fortell vennene dine på forhånd at du er på en diett og ønsker deres støtte. Til slutt er det greit å gi seg litt ved å bestille dessert, men spiser alt carb og sukker lastet matvarer i moderation.Forgetting om DrinksLow carb, lav fett og lite sukker betyr ikke nødvendigvis lav i kalorier. Tross alt, vil kroppen bare lagre overflødige kalorier som fett uansett kilde. Dette er grunnen til ettermiddagen smoothie, margarita eller energidrikk kan føre til mer problemer enn det løser, fordi de er fulle av kalorier kroppen din ikke trenger. I stedet, drikke mer vann som fyller deg opp og ikke pakke på pounds. Det er greit å unne gang på en stund, men for det meste bør du drikke mer vann instead.Avoiding Dairy ProductsAlthough for mye meieriprodukter, spesielt produkter som er lagt i fett, hjelper ikke kostholdet, heller ikke unngå meieriprodukter totalt. Faktisk en fersk studie viste at de som kosthold var høy i meieriprodukter oppnådde 70% mer vekttap enn de som ikke gjorde det over en seks måneders periode. Dette er fordi vitamin D og kalsium er viktige deler av kostholdet ditt. Så gå videre og spise en og annen iskrem og drikke melk, bare husk å holde mengden av fett i tankene når du so.These er bare noen enkle tips i å hjelpe deg å unngå de feilene som fører til større vektøkning og ikke miste fett.

Hvis du likte denne artikkelen ved Zoran Møt vennligst besøk vår