Effektive teknikker for å hjelpe deg å slutte Smoking

Din familie ville være veldig fornøyd hvis du ville slutte å røyke. Legen har også rådet deg til å slutte å røyke. Forsikringsselskaper vil tilby en rabatt for ikke-røykere. Som trygler et svar på hvorfor du ikke har sluttet ennå? Det er på tide å slutte å røyke for godt, så bruk følgende tips for å hjelpe deg å gi opp habit.If du er oppriktig i ditt forsøk på å slutte, finne en støttegruppe og feste med dem. Det er fordelaktig å ha et nettverk av andre som er der du er, og kan forstå hva du går gjennom. Disse menneskene kan støtte deg gjennom de vanskeligste tider med veiledning og mestring tips. Støttegrupper kan bli funnet på fritidssentre, lokale skoler eller kirker locally.If du prøver å slutte å røyke, får mye hvile. Jo lenger du holder opp, jo flere krav du møter. Sene kvelder kan også være fristende ganger å snike en sigarett, spesielt hvis resten av huset sover. Hvis du får åtte timer søvn hver natt, vil du være i stand til å fokusere bedre, noe som betyr at du kan kontrollere cravings bedre.Maten forsinke taktikk er et flott verktøy å bruke når suget etter en sigarett synes overveldende. Fortell deg selv hvordan du vil føle deg i ca 10 minutter og distrahere deg selv. Du bør se craving pass i løpet av de 10 minuttene. Gjenta dette trinnet flere ganger hvis du need.Get din kjære til å støtte deg i din beslutning om å sparke dårlig røyking vane. Gjør det klart at du trenger støtte, men at det ikke vil hjelpe hvis de er fordømmende. La dem vite at du vil være lunefull i begynnelsen, siden din tenkning ikke vil være så klar. Røykeslutt er ikke lett, og støtte fra folk du elsker er viktig i prosessen med quitting.If du ikke kan slutte å røyke cold turkey, bruker nikotin erstatning terapi, for eksempel flekker, spray, inhalers, eller tannkjøtt. Disse produktene vil lette noe av abstinenssymptomene du kan gå gjennom. Nikotin er et svært vanedannende stoff, og de fysiske krav kan være svært vanskelig å overcome.You ikke trenger å gå gjennom dette alene. Samle en støttegruppe av røykfrie venner og familie for å hjelpe deg når du sliter. Bli med i en støttegruppe vil også øke sjansene for å lykkes. Disse menneskene kan tilby empati, samt nyttige innsikt i process.Hopefully du er nå godt rustet med alvorlige råd som vil hjelpe deg å slutte å røyke for godt. Å velge å slutte vil forbedre livet ditt på så mange måter. Ta pengene du sparer og behandle din familie for å støtte deg; de fortjener det!

For mer informasjon om