Lei av disse sigarett cravings? Prøv disse Tips

Hvis du ønsker å være vellykket når du prøver å slutte å røyke, må du være motivert. Røykeslutt gir et vell av fordeler. En eller flere av dem vil sikkert være nok til å motivere dere når det blir vanskelig. Fordelene ved å slutte er økt finansiell og fysisk helse. Helsen din familie er også forbedret. Denne artikkelen vil vise deg noen gode tips for å hjelpe deg med å komme i gang på veien til å bli røyk free.Try å distrahere deg selv når du har planer om å røyke en sigarett. Uansett hva du kan gjøre for å forsinke røyking vil hjelpe, så ta en tur, drikke litt vann eller legge seg ned. Kanskje noen ekstra minutter brukt opptar tankene dine med noe annet kan hindre deg fra å røyke. Forsinke kan bidra til å redusere beløpet du røyker, noe som kan gjøre en betydelig forskjell i år.Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, sørg for å fortelle familie og venner. Ved å la dem vite, kan de gi deg den motivasjonen du trenger. Dette kan være den lille dytt du trenger for å holde deg på den rette og narrow.Make en liste over strategier for å hjelpe deg å slutte. Dette kan være din beste verktøyet for å lykkes, hvis de brukes til din fordel. Hver person gjør ting på sin egen måte. Identifisere strategier som vil fungere for deg. Ved å opprette en liste, kan du forbedre de samlede sjansene for success.Commit din gratis tid og energi til å trene mer, både som et middel til å forbedre din helse og som et middel for å unngå sigaretter. Øvelsen vil også hjelpe deg å lindre stress. Hvis du ikke er en veldig aktiv person, kan du begynne langsomt med å gå på tur regelmessig. Før du starter noen form for treningsprogram, snakk med din doctor.Rally støtte fra alle som du elsker. Du må la dem vite at du ønsker deres støtte, ikke deres dom. Advare dem om det faktum at du vil sannsynligvis være grumpier enn vanlig når du begynner prosessen. Du kan også være litt uklar-hjerner. Det er ikke lett å slutte å røyke, og du må ha støtte fra din kjære i løpet av denne process.Your suksess er betinget av å opprettholde motivasjonen. Dette kan innebære at du liming motiverende plakater og meldinger til veggene i ditt arbeid på kontoret, eller på seg et element av smykker som symboliserer dine intensjoner om å slutte. Uavhengig av metode, er en visuell påminnelse ofte en overbevisende motivator for å holde going.You måtte holde ut gjennom utfordrende tider for å kunne slutte å røyke. Tenker om dine viktigste motivasjonsfaktorer, slik at du ikke ønsker å gi opp. Husk å bruke tipsene gitt til deg i artikkelen ovenfor. Ved å gjøre dette, er du på rett spor mot permanent eliminere denne uvanen.

For mer informasjon om