Avslutt tips som er påvist å få deg til slutt stoppe Smoking

De fleste som røyker virkelig ønsker å slutte, men anser det som vanskelig å nær umulig å gjøre det, og at de er rett og slett ikke i stand til. Disse tipsene kan hjelpe deg å begynne å slutte smoking.Write ut fordelene ved å slutte å røyke for å legge til din motivasjon og eliminere sigaretter fra din daglige rutine. Når noe blir satt opp skriftlig, kan det ha en innvirkning på hvordan du tenker om ting. Det kan holde deg fokusert på målet ditt, som skal gjøre det lettere å quit.When du ha en smoking trang, prøv forsinkelse taktikk. Ved å fortelle deg selv at du vil se hvordan du føler deg i 10 minutter, og deretter distraherende ditt sinn og kropp i løpet av denne tiden, vil du vanligvis finne at 10 minutter senere, vil suget har gått. Hvis det ikke fungerer første gang, gjentar du dette trinnet til det does.Consulting legen din eller en spesialist kan hjelpe deg å få den hjelpen du trenger for å lykkes. En lege kan foreskrive medisiner for å lette din innsats. Legen kan også henvise deg mot andre alternative behandlingsformer, samt mot støtte grupper og andre kilder til information.Nicotine erstatning terapi kan være et effektivt våpen i å bryte røyking vane. Mange føler seg deprimert, frustrert eller urolig når de trekker seg fra nikotin. Disse cravings kan overvelde noen mennesker. Nikotin erstatningsprodukter som tyggegummi kan være svært effektiv i å håndtere cravings. Forskning viser at nikotin erstatningsprodukter som tyggegummi, plaster eller pastiller kan doble suksessraten for å slutte. Men ikke bruke disse produktene hvis du er fortsatt smoking.The første skritt i å avslutte sigaretter er å fullt forplikte deg til forsøke før du finne ut hvordan du skal gå om du gjør det. De fleste mislykkes fordi de gir opp eller opphold i en negativ tankeprosess. Når du føler for å gi opp, tenk på hva fikk deg til å slutte i den første stedet.Hvis du vurderer å slutte, har en åpen diskusjon med en lege. Legen din kan være i stand til å henvise deg til en støttegruppe eller har kjennskap til spesialister i ditt område. Hvis situasjonen krever det, kan legen forskrive medisiner for å slutte smoking.Quitting røyking er en svært alvorlig utfordring. Vær trygg, dette er ikke et umulig mål. Det tar mye tid og en livslang forpliktelse. Som så ofte er tilfellet, jo mer du vet om emnet av å slutte å røyke, jo lettere er det å gjøre det. De nevnte teknikkene vil guide deg på veien til et røykfritt liv.

For mer informasjon om