Disse fitness tips vil forandre livet ditt!

Mye av tiden, har vi en tendens til å tenke på å bli fysisk form som et ork som virkelig er ikke lett. Det er imidlertid en nødvendighet som ikke bør unngås hvis man ønsker et sunt og lykkelig liv. Heldigvis er det ikke nødvendig å ta ekstreme tiltak. En bit av tid og engasjement vil gjøre hele forskjellen. Du kan også gjøre det morsomt. Er du liten tid, og tror du ikke får plass i en treningsøkt? Del ditt treningsprogram i to deler. Ikke øke varigheten av treningen, bare gjøre det i to deler. I stedet for jogging i en time, jogge på 2 separate anledninger i 30 minutter i løpet av dagen. Med to mindre trening, har du også fleksibilitet til å gjøre en i gym og en utenfor eller hjemme. Varier utøve aktiviteter slik at du kan få de beste resultatene. Hvis du vanligvis bruker tredemølle for trening, kan du bytte ting opp ved å gå for en joggetur rundt nabolaget ditt. Forskjellen i intensitet og muskelbruk som er nødvendig for å kjøre oppoverbakke utendørs kan gi forskjellige resultater enn tilsvarende øvelse på innendørs bane. Når øvelsen er variert, er det vanskeligere for kroppen å platå, så vekttap kan fortsette. Ha en oversikt over alt du gjør hver dag. Skriv ned alt du spiser eller drikker, og hver øvelse som du gjør. Selv skrive ned været for dagen. Dette kan hjelpe deg reflektere over lave og høye verdier av den aktuelle dagen. Hvis du ikke kan trene for et par dager, skrive ned hvorfor. Holde en oversikt over din fitness i en dagbok kan være gunstig for rutinen. Bruk den til å holde orden på hver type trening du gjør og hvor lang tid for hver. Du kan fortelle hvor langt du har gått på en dag hvis du bruker en skritteller gjennom dagen. Det er alltid lettere å holde seg på sporet oppnå treningsmålene dine når du har en skriftlig oversikt over din fremgang. Hvis du ikke liker en bestemt aktivitet, du må bare strøm gjennom den. Det er antatt at folk ikke gjør øvelser som de ikke excel. Hvis du hele tiden gjøre din minst likte øvelsen skal du overvinne din avsmak for det. Crunches alene vil ikke gi deg vaskebrett abs. Musklene kan bli sterkere, men ingenting vil egentlig skje med hensyn til fett på magen. For å få en ettertraktet six-pack, er det nødvendig å redusere samlede kroppen fett, spise en balansert diett og gjøre masse vekt og kardiovaskulær trening. For hver rep vekt løfter som du gjør, sikre dine setemuskler er bøyd. Denne vanen vil forbedre vektløfting form og redusere sjansen for skader; det gir også litt trening for å hjelpe tone opp baken. Denne posisjonen beskytter ryggraden. I konklusjonen, vedlikeholde kondisjon kan ikke være super-moro eller super-enkel, men det kan være litt av begge deler hvis du holder på det. Det er ingen grunn til at du bør ha for å heve seg selv ved dine bootstraps og utforme en sunn fitness rutine alt på egen hånd. Alt du trenger å gjøre er å begynne og du vil finne den hjelpen du trenger.

For mer informasjon om