Påfør dette rådet til livet ditt til hjelp med Memory
Er du har problemer med å huske viktige datoer, navn, eller ting generelt? Ønsker du hjelp til å forbedre hukommelsen og husker? Vi har massevis av råd og teknikker som kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Med vår informasjon, vil du være i stand til å bygge din hukommelse muskler og å huske de tingene du trenger å remember.When lære et nytt konsept, lærer en annen konseptet har vist seg å være en effektiv måte å forbedre din hukommelse. Grunnen til dette er at når du lære noen andre konseptet, må du først ha en forståelse av det og da kunne setning det selv. Det er betydelig mer effektivt enn bare prøver å huske et konsept ord for word.Stop fortelle deg selv at du har en svak hukommelse. Når du sier disse tingene du begynne å plante tanke i hodet, og det blir en realitet. Minn deg selv hele tiden at du har en flott minne, og du kan huske noe så lenge du setter tankene dine til oppgaven. Du vil se en forbedring i din tilbakekalling ability.A nyttig tips for alle som er interessert i å forbedre deres minne er å jevnlig arbeide med å løse ord puslespill og lignende typer spill. Slike oppgaver utnytte de samme ferdighetene som trengs for å huske fakta, og derfor bidra til å holde hjernen skarp. Ikke bare vil minne sannsynligvis bedre, vil du også ha en god del fun.Drink mer melk for sunn hjernens aktivitet for livet. Melk er en veritabel skattekiste av B-vitaminer, kalium, magnesium og kalsium som alle har utrolig viktige funksjoner for å ta vare på hjernen din. Disse vitaminer og mineraler gjør en god jobb i å støtte funksjonene til hjernen. Den sunnere hjernen, jo bedre minnet be.Although det er et faktum at mange mennesker ikke vet, tyggegummi kan forbedre din hukommelse. Medisinsk fagpersonell har funnet at bevegelse av tyggegummi øker litt hjertefrekvensen. Selv den minste økningen i hjertefrekvens kan hjelpe levere mer oksygen til hjernen, og dermed forbedre memory.Organizing ditt nærmiljø vil gjøre det lettere for deg å huske ting! Holde nøkler, lommebok, mobiltelefon og andre ofte brukte artikler alle sammen på samme sted vil hindre deg fra å måtte huske hvor de er. Siden duft kan forbedre hukommelsen, holde din favoritt duftlys i samme sentral beliggenhet! Alt dette vil forbedre din hukommelse og spare deg mye stress og hassle.Reducing distraksjoner i ditt nærmiljø vil gå langt i å hjelpe deg å huske noe. Telefoner ringer, barn skriker eller horn honking er ikke bidrar til minne for noen så begrense mengden av distraksjoner tankene dine har å forholde seg til, og du vil øke din evne til å huske! Putting informasjon i kategorier vil hjelpe deg å huske det senere! Alt har en kategori og compartmentalizing ting i minnet etter kategori kan gi deg mye større tilbakekalling. For eksempel, kylling og pølser på din handleliste går inn i kategorien av kjøtt og melk og vann til drikke og så on.A godt ernært hjernen vil definitivt gi bedre resultater i form av minne. Spis mye grønnsaker, frukt og helkorn. Også drikke mye vann. Du bør drikke opp til 8 glass daglig. Andre måter å forbedre din diett er å begrense mengden mettet fett, men spiser fisk eller kosttilskudd for omega-3 fettsyrer (som forbedrer hjernens funksjon og kjemper mot Alzheimers) .Når lære ny informasjon, kan du prøve å danne et visuelt bilde av det i tankene dine. Når hjernen er tvunget til å komme opp med et bilde som skal gå sammen med informasjon, har det å analysere det mer nøye at det ellers ville ha. Denne oppmerksomhet på detaljer kan hjelpe sement det i tankene dine. Ikke bare det, men du kan bruke det mentale bildet som du dannet for å hjelpe deg å huske informasjonen senere date.Aid hukommelsen ved å organisere fakta i emne sett. Lag konturene av læremateriell som er basert på lignende emner snarere enn når du opprinnelig lært at faktum. Hjernen husker ting bedre hvis de går sammen. Ved å gruppere lignende konsepter og emner sammen, du øker sjansene dine for å huske disse elementene later.Try å huske ting i sett på 7. Ifølge studier, menneskets kapasitet for kort sikt minne, eller (STM) er 7, legge til eller minus 2 . Dette er hvorfor mennesker huske ting beste i grupper på 7. Dette er også grunnen til at, for eksempel, er telefonnummeret syv digits.Here er en overraskende faktum om forholdet mellom minne og alkohol moderat drikking kan faktisk forbedre hukommelsen og forebygge Alzheimers! Studier har vist at moderat drikking (definert som drikker to glass vin eller mindre per dag) kan bedre kognitiv funksjon generelt og hjelper drinkers scorer bedre på minnet tests.When du har problemer med å huske noe, som når du har vært å studere for lenge, og kan ikke fokusere på informasjonen lenger, prøve å få utenfor og ta en spasertur eller joggetur. Dette vil hjelpe deg tømme hodet og få mer oksygen pumping til hjernen, og dermed la hjernen arbeidet på et høyere capacity.Pay hensyn til omgivelsene og leve i øyeblikket. Jo mer oppmerksomhet du betaler til hva som skjer rundt deg, jo mer sannsynlig er det å huske det senere. Du vil ikke være i stand til å huske ting som du aldri opplevd. Prøv ikke å dvele ved fortiden eller fremtiden samtidig skape nye memories.For viktig ting du må huske på en bestemt dag, kan du bruke en penn og skrive informasjon på hendene. Dette er en teknikk som har vært brukt i generasjoner, og det fungerer fordi du vet at informasjonen er på deg hele tiden. Bare sørg for at du ikke vasker hendene! Som du kan se, er det mange forskjellige måter du kan bygge et sterkere minne. Du trenger ikke å ha dårlig hukommelse. Ikke bare akseptere det faktum at du har en hard tid å huske ting. Du kan bli en rask elev som nyter suksess
Bruk dette rådet til livet ditt til hjelp med Memory. Sjekk her
