Prøver å hindre Major Hårtap I Women

Flertallet av hårtap hos kvinner skyldes vitaminmangel. Mangler av vitaminene A, B6, C og B12 er den viktigste årsaken til hårtap kvinner deficiency.Vitamin AVitamin A hjelper hodebunnen for å skape sebum. Sebum spiller en betydelig rolle i smøring av hårrøttene. Dette smøring hindrer at håret blir tørt. Tørt hår har en høy sannsynlighet for å bli sprø. Sprøtt hår, i svinger, har en høy sannsynlighet for å bryte og falle av. Derfor er dette en nødvendig for helse og langvarig hår. En er stort sett funnet i grønnsaker og frukt i form av beta-karoten. Når en person spiser grønnsaker og frukt beta-karoten omdannes til vitamin A. fersken, spinat, aprikoser, og gulrøtter er den beste kilden til vitamin A. Andre kilder til vitamin A blant annet meieriprodukter og kjøtt products.Vitamin B6Deficiency av tilskudd av B6 også forårsaker hårtap. Dette mineralet spiller en betydelig rolle i stimulering av hårvekst siden det tar del i celle av blodsirkulasjonen. Grønnsaker, lever egg og hele korn er de viktigste kildene til vitamin B6.Vitamin B12This vitamin fremmer vekst av hår samt styrke kvinners hår. En god del kvinner som lider hårtap er de som kosthold. Disse kvinnene stort sett ikke spiser mat som inneholder B12. Kjøtt og fisk tilby den beste kilden til vitamin B12. Derfor bør vegetarianere bruker mye B12 kosttilskudd. Solsikkefrø og bananer har også blitt identifisert som kilde til vitamin B12.Vitamin CThis vitamin spiller også en betydelig rolle i forebygging av hårtap. Dette er fordi det tar del i syntetisere av røde blodlegemer. Kilder til vitamin C inkluderer tomater, kiwi, jordbær, ananas og sitrusfrukter som er verdifulle for andre helse reasons.Vitamin DVitamin D øker og styrker bein. Undersøkelser viser at en liten mengde D øker menneskers helse som tregere hår loss.Vitamin EThis gjør fremmer riktig blodsirkulasjon som er nødvendig for riktig vekst av hår. Frø, soyabønner, oliven, rapsolje og nøtter er den viktigste kilden til vitamin E. Andre kilder til vitamin E inkluderer svarte bønner, garbanzo, nyre, og pinto.In konklusjon, enkeltpersoner trenger å konsumere en god prosentandel av matvarer som er rike på ulike vitaminer. De spiller nøkkelrolle i å forebygge hårtap og fremme sunt hår. Alle individer bør sørge for at deres kosthold inneholder matvarer som er rike på vitaminer.

David C. Brown har en mastergrad og bachelorgrad. Etter å ha vært 'hår utfordret' Jeg ble interessert i hva jeg kunne gjøre for å redde håret mitt. Jeg har en nettside håndtere informasjon om hår restaurering, og det er helt naturlig. Gå til