Hvorfor du bør ta riktig mengde Nærings Supplements

I kosttilskudd, den anbefalte daglige rasjon (RDA) satt av FDA er en retningslinje for minimum beløp som kreves av et næringsstoff for å holde seg frisk, men i mange tilfeller forbruker mer kan være riktig for deg. Du bør konsultere legen din før du tar større mengder, men i mange tilfeller kan ytterligere mengder være nødvendig for å møte dine personlige behov. Noen medisiner og medisinske forhold kan påvirke kroppens evne til å absorbere og utnytte vitaminer og mineraler og din lege kan ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell gi deg råd hva beløpene er best for you.Keep oppmerksom på at hvis du tar de riktige mengder av urte eller andre kosttilskudd, er det en stor fordel i bedre helse, mer energi og større mental klarhet. Problemet oppstår bare når vitaminer og mineraler er konsumert i store mengder, godt over det publiserte RDA. Siden mange kosttilskudd kan virke som om de er godteri til et barn, alltid lagre kosttilskudd på et trygt sted, utenfor rekkevidde for lite hands.One grunn er det viktig å ta de riktige mengder av kosttilskudd er at over-tilskudd kan påvirke din helse og med være farlig. For eksempel, hvis du tar høye doser av vitamin E, det vil ikke være skadelig, men det kan føre til vitamin K for å være ubrukelig i clotting blod. Hvis for mye vitamin E ble tatt i forbindelse med blodfortynnende at ulike medisinske tilstander krever betydelige farer som neseblødning og skader som ikke kan stoppes fra blødning kan potensielt føre til. Siden Vitamin E er lagret i kroppens fett, kan virkningen være kumulativ ved inntak av for mye av dette nødvendig vitamin.If store mengder kalsium blir tatt, bør potensialet som dannelse av nyrestein kan skje vurderes. Enkelte kosttilskudd problemer som høye mengder meieriprodukter i kosten kombinert med store mengder te legge til muligheten for smertefulle stein formation.Folic syre, når du tar de riktige mengder kosttilskudd, er veldig viktig. Når for mye er tatt, kan vitamin B12-mangel bli maskert. Mengder av niacin godt i overkant av RDA kan skade leveren vev samt forårsake mage upsets mens riktig dosering kan være svært viktig for god helse og en følelse av wellness.Iron er en annen ting å være sikker på å ta riktig mengde fremfor for mye. Noen barn har blitt forgiftet av overdoser på jern, og du bør alltid være sikker på å kjøpe jern i en barnesikret package.Selenium, når du tar de riktige mengder, er svært gunstig. Beløp over RDA kan føre til oppkast, nervesystemet problemer og selv hår og negler tap. Lesjoner på huden kan vises. Det er svært viktig å ta dette svært nødvendig supplement i anbefalte quantities.Taking doser, mye over RDA, av vitamin A har potensial til å forårsake alvorlig leverskade. Det kan også føre til fødselsskader dersom store mengder er tatt under graviditet, spesielt hvis dette skjer i løpet av første trimester av svangerskapet. Nerve lidelser og muskel helgene kan resultere fra å ta altfor mye vitamin B6 over en lengre tidsperiode. Vitamin C kan forårsake diaré og urinveisproblemer hvis tatt i ekstremt stor doses.Taking de riktige mengder av kosttilskudd som inneholder Vitamin D er viktig. Resultatet av overdosering på vitamin D kan være irreversible nyreskader, potensielt forårsake behovet for dialyse for resten av personens levetid. Hjerte og blodkar skade kan også oppstå når doseringen er altfor høy. Sink, en svært nødvendig komponent for helse, kan redusere kroppens evne til å absorbere kobber og dempe kroppens immunsystem respons. Immunsystem respons er avgjørende for kroppen å være i stand til å bekjempe sykdom og disease.Any kosttilskudd, selv om de bare inneholder urter og planter, har potensial til å være farlig hvis den ikke brukes med forsiktighet. Igjen, hvis tatt i riktige mengder, kan de være ganske nyttig; bare ikke ta større mengder enn anbefalt. Siden det er ingen RDA for noen av disse produktene kontrolleres av FDA, aldri overstige doseringen på etiketten mindre en kvalifisert helsepersonell sier at du skal gjøre det. Husk også å huske på, er urte kosttilskudd ikke nødvendigvis godkjent av FDA, men i stedet, er bare regulated.Brewer gjær i store mengder kan gi kvalme og diare. Chaparral kan føre til giftig hepatitt da over-dosering oppstår. Comfrey i store mengder har blitt funnet å forårsake leverskader. Overdreven bruk av germanium kan føre til nyresvikt, og har til og med ført til døden så vær årvåken om noe produkt som inneholder dette stoffet. Ginseng kan hjelpe hukommelsen og mental klarhet i riktig beløp når for mye har vist seg å føre til blodtrykkssvingninger, angst og søvnløshet. Ma Huang når det tas i store mengder kan forårsake blodtrykket øker, muskelskader oppstår og nerveskader. Yohimbe har potensial til å forårsake nyresvikt, kramper og død når det tas i store amounts.It er lett å se hvorfor du må ta de riktige mengder av kosttilskudd. Fordelene er stor når det brukes riktig, men farene, som med nesten alle medisiner eller naturlig supplement, kan være svært dårlig. Lytt til helsepersonell om hvor mye du skal ta, og sørg for å la dem vite hva naturlige kosttilskudd du kan være inntak, slik at de kan sikre din helse er fortsatt det aller beste. Ved å unngå farlig overdosering av stoffer som er sunt når det tas i mindre mengder, alltid lese etiketten og hvis du legen har anbefalt å ta mer eller mindre enn etiketten anbefalinger, merk at faktum på flasken eller pakken slik at du ikke gjør en farlig feil.

Når det er behov for mer informasjon om de beste