7 First Time Graviditet Tips

Først graviditet er alltid skummelt og spennende på samme tid. Liket av kvinnen går gjennom en rekke endringer og ubehag. Hun kan utvikle allergi mot mat og til og med lukten av visse ting som aldri har hatt effekt på henne før. Hun kan også få bekymret for stadig økende vekt som dagene går. Sannheten er at alle de endringene som skjer i livet hennes er svært vanlig, og hun bør ikke bekymre deg lenger. Følgende er noen av de første gang graviditet tips til forventnings mothers.Observe en god DietExpectant kvinner bør strengt observere en godt balansert kosthold med ekstra kalsium, jern og proteiner. Babyene avhenge av mødre for alle sine behov, inkludert ernæring. Mødre bør derfor spise rikelig med frukt, grønnsaker og protein mat som melk og litt kjøtt. De bør også inkludere matvarer som har fiber i kostholdet og begrense inntaket av fet mat og koffein. Tidligere forskning har vist at gravide kvinner bør øke kaloriinntaket med minst tre hundre calories.Do ExercisesExercises kan bidra til å holde kroppen i form og i god form. Det hjelper også kroppen til å være komfortabel til tross for endringene. Trening trenger ikke alltid innebære involvering av anstrengende aktiviteter, gå eller svømming er også bra. Øvelser som involverer mye styrke bør unngås. De forventningsfulle kvinner bør søke lege råd før engasjerende i noen form for exercise.Stop Smoking sigarett og tar AlcoholSmoking sigarett og drikker alkoholholdige drikker kan være farlig for graviditet. Disse vanene kan øke risikoen for å føde for tidlig fødte barn eller å føde babyer med defekter. Inntak av andre legemidler kan også forårsake helsemessige komplikasjoner for mor og barnet også. Tar over disk medisiner uten resept fra lege bør også være avoided.Stay CoolThe forventningsfulle kvinner som er skriften på å tilbringe tid i badestamper når hvile bør vurdere å stoppe vane eller synkende temperaturer på vann. Eksponering for ekstrem varme kan være farlig for pregnancy.Manage den DiscomfortsPregnancy er vanligvis ledsaget med vanlige plager på grunn av de stadige kroppen endringer. Disse ubehag kan reduseres ved å unngå raske bevegelser, tar mye væske, ofte endre posisjonen av legemet og mottar vanlig massasje. Legen bør umiddelbart kontaktes i tilfelle noen stor unormal pain.Seek for Prenatal CareDuring svangerskapet perioden, vil vanlige anti-natal sjekker tillate legen å overvåke helsen til både mor og baby. Legen vil også være i posisjon til råd mor på ulike aspekter av livet som svangerskapet fortsetter å modnes. Avhengig av mors helse eller barnets tilstand, legen kan bestemme hvor ofte en kvinne bør gå for checks.Prepare i Advance Finn en gynekolog som leverer babyer tidlig nok før leveringstiden kommer. Erfarne venn kan hjelpe i å velge den beste gynekologen gjennom sine anbefalinger. Etter å ha funnet en, lage en liste over nødvendige materialer under og etter fødselen. Kjøp dem og holde dem klar; Hvis det er mulig bør de pakkes i posen for å unngå sammenblanding av en nødssituasjon. Babyens klær og grunnleggende utstyr skal også kjøpes på forhånd.

Hvis du vil ha mer