Hold Aldring, men føler Half Din Age
Det er uunngåelig at du vil få eldre, men hvordan ditt sinn og kropp alder er opp til deg. Læring fallgrubene aldring og øke din levetid kan være så enkelt som å se på noen ideer som kan bli innlemmet i livet ditt. Bruk ideene i denne artikkelen for å sikre at du nyte gylne years.Don't bor på uviktige tall i livet ditt. Legen ser på disse tallene som en hauk, og vil varsle deg hvis noe er av. Ikke tenk på din alder eller vekt som et tall. Fokuser på de viktige tingene instead.A godt balansert kosthold kan være nøkkelen til å bli gammel i helse og lykke. Et riktig kosthold betyr en blanding av frisk frukt og grønnsaker, hele korn, masse fiber og mat som er lav i mettet fett og kolesterol. Unngå transfett helt. Dette balansert kosthold vil gi deg de næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere på sitt best.Aging grasiøst vil kreve at du å lære så mye som mulig om denne prosessen. Det er et must å stadig lære i ditt life.Make hjemmet ditt eget. Når du blir eldre, kan det hende du må nedbemanne huset til en mindre hjemme eller en leilighet. Hvis du har flyttet til et nytt hus eller en pensjonisttilværelse hjemme, ta sentimentale eller interessante ting med deg å holde dine omgivelser lively.Get nok søvn hver natt. Du må skyte for hvor som helst mellom sju og ni timers søvn hver dag. Søvnmangel kan bære ditt sinn og kropp ned, forverre problemer som depresjon og hjerte disease.When du alder, du ofte ikke ønsker å forlate hjemmet fordi det er trygt. Dager kan virke lengre og mer utfordrende, så du må sørge for at ditt hjem er en oase av komfort og personlighet du kan trekke seg tilbake til. Ditt hjem vil vente med åpen arms.It er en god idé å unngå å bruke pulver sminke og foundation på aldrende hud. Som du alder, vil huden din trenger mer fuktighet enn det brukes til, så dette er veldig viktig. Prøv å bruke enklere kosmetikk som eyeliner, mascara eller lipstick.Taking tid til å nyte livet dag for dag er nøkkelen til lykke. Utnytte de samme målsetting ferdigheter du brukte med barna da de var unge. Nå disse målene vil bidra til å holde deg følelsen ung og proud.Try og holde seg borte fra ekstreme miljøforhold. Ekstremt høye eller lave temperaturer kan ha en ødeleggende effekt på huden. Disse ekstreme temperaturer kan føre til for tidlig aldring eller hud cancer.Eating store mengder sukker i løpet av livet ditt kan drastisk redusere levetiden. Den overforbruk av sukker kan påvirke din levetid og fremskynde aldringsprosessen. Studier har vist at raffinert sukker forkorter levetiden i alle pattedyr, ikke bare humans.Enjoy deg selv! Nå som du blir eldre, er du fri til å gjøre akkurat hva du vil, og kan gjøre alt skje! Se etter måter å nyte hver dag, og for å få mest mulig ut av noe liv brings.Replacing rødt kjøtt med mer fisk er en enkel måte å forbedre helsen til hjertet ditt. Kjøtt har høyt kolesterol som vil begynne å bygge opp i blodårene dine, som fører til hjerteproblemer. Plakk er en av de viktigste årsakene til både hjerteinfarkt og slag. Fiskeolje bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen din, noe som senker risikoen for å utvikle disse issues.Save opp penger for å trekke seg tilbake til rett tid. Også spare penger i nødstilfeller helseproblemer. Du bør alltid ha en nødsituasjon fondet tilgjengelig for helsemessige problemer som oppstår i life.Be sikker på å beholde gode medisinske poster. Du kan alltid ha tilgang til dem når du endrer leger, eller om du kommer til å se en spesiell lege, kan de få postene soon.Be sikker på å gå til legen din og gjøre testene som er anbefalt. Dette vil hjelpe deg å unngå alvorlige plager fordi du vil fange dem tidlig. Jo før du begynner å ta kontroll over din helse, jo lettere kan du administrere eventuelle problemer eller kvitte deg med dem completely.As du kan fortelle, å bli eldre kan ha mange gode poeng også. Du kan fortsette å ha en aktiv og full liv ved å ta endringene på strak arm, og ta vare på deg selv. Prøv å kaste disse ideene inn i livet ditt. Dine fremskreden alder kan være den mest givende i livet ditt.
Hvis du ønsker å bli kvitt poser, mørke ringer og rynker under øynene, da vil du være glad for å vite at forskere har funnet en måte rundt det. Det er ikke kirurgisk, slik at du ikke trenger å bekymre deg for utgifter. Egentlig er det en krem som er bevist å forhindre at disse aldring og selv kurere det. Lær om det.
