Tips om In Home Personal Training
Ta pekere i følgende gjennom med ditt treningsprogram er viktig fordi dette kan hjelpe deg å nå dine mål for å utføre øvelsene i første omgang. I denne artikkelen vil du lære mer om noen av de tips som du må vurdere når du gjør i hjemmet personlig trening. Helse talsmenn sterkt oppfordre folk til å praktisere tipsene nedenfor for å få mest mulig ut av sine unike treningsopplevelser. Målsetting I utgangspunktet må du identifisere hva din langsiktige og kortsiktige mål er for å utføre øvelser for i hjemmet personlig training.Health eksperter uttrykk for at dette er viktig fordi målene kan doble som konstant motiverende faktorer som kan hjelpe deg videre din treningsprogram uten å nøle. Du kan sette langsiktige mål innen 12 måneder. På den annen side kan du stille dine kortsiktige fitness mål innen en uke eller en måned tidsramme. Høring: Etter å ha satt dine mål for hele varigheten av treningsprogrammet ditt, bør du sørge for å ta kontakt med lege. Dette er spesielt viktig hvis du har en familie medisinsk historie med kroniske tilstander som hjerte- og lungeproblemer. I ditt tilfelle legen diagnostiserer disse forholdene eller andre helsemessige forhold, kan du arbeide med legen din i å komme opp med endringer i ditt treningsprogram. Disse endringene kan bidra til å gjøre hele programmet overkommelig og trygt for deg til enhver tid. Hvileperioder Når du har startet med treningsprogrammet ditt, må du forsikre deg om at du har god tid til å hvile mellom repetisjoner og sett. Du må også utpeke hviledager i mellom trening for å hjelpe kroppen din komme seg fra stress av de fysiske anstrengelse under trening. Det er viktig for at kroppen skal ha denne restitusjonsperiode. Progresjoner: Trenings progresjoner er viktig så vil du fortsatt få en betydelig mengde kropps systemutvikling selv om du har vært på samme treningsprogram for en stund. Hvis du er usikker på hvor mye repetisjoner og sett at du må legge til for hver bestått uke, kan du ta kontakt med din trener. Dette er bare noen av de tips som du kanskje ønsker å bruke når du gjør i hjemmet personlig trening. Trenings- og velvære eksperter kan bli konsultert på disse og andre spørsmål du måtte ha. Med riktig mengde av forpliktelse og engasjement, vil du virkelig dra nytte av dine treningsøkter.
Sylvia Nasser er en
