Typer I Home Personal Training Exercises
Det finnes mange typer ruter som du kan ta når det kommer til den i hjemmet personlig trening. Helse og fitness eksperter har delt at de to hovedtyper av treningsmetoder som kan være lurt å vurdere i arbeidet ut rutiner er motstanden og hjerte-øvelser. I denne artikkelen vil du lære mer om disse to typer oppgaver. Resistance Exercise: Disse øvelsene er også kjent som styrking trening. Som det fremgår av disse er øvelser som kan hjelpe i betydelig grad øke mengden av muskelstyrke som du kan ha. Dette oppnås ved å variere intensiteten på treningen som du gjør i din i hjemmet personlig trening. Fitness og helseeksperter anbefaler deg å vurdere den maksimale belastningen som du kan løfte og bære i en repetisjon. Gitt denne informasjonen, vil det være lettere for din trener til å designe hele programmet for deg. Ved utførelse av motstand øvelser, kan du velge mellom frie vekter eller kroppsvekt. Jo mer vanlig valg er bruk av frie vekter for dine rutiner. Kroppsvekten modusen brukes vanligvis for personer som faller inn under de eldre aldersgruppene. Cardiovascular Øvelse: På den annen side, er hjerte-øvelser vanligvis kjent som aerobic øvelser. Dette er den vanlige treningsmodus av valg hvis du ønsker å miste en betydelig mengde kroppsfett innenfor en viss tidsperiode. I gjennomsnitt, kan du begynne å se betydelige resultater etter seks til åtte uker med konstant trening under denne treningsmodus. Dette er forutsatt at du stadig innlemme de nødvendige typer trening progresjoner å gjøre mest mulig ut av øktene. Det finnes mange former for trening moduser som du kan velge fra under denne kategorien. Blant disse alternativene, synes jogging for å være det mest vanlig øvelse valg. Hvis du har problemer med kne eller andre lignende bekymringer, kan sykling være bedre alternativ. Svømming kan også vurderes et interessant valg. Hvis du er interessert i dans, kan du også ty til denne treningsmodus, forutsatt at du tar til etterretning treningsintensiteten nødvendig. Dette er bare noen av de viktigste konseptene som du må lære når det gjelder hvilke typer oppgaver etter i hjemmet personlig trening. Helse og fitness eksperter uttrykk for at det er viktig å lære disse begrepene fordi disse kan hjelpe deg balansere treningsmoduser som du må innlemme for hele programmet.
Sylvia Nasser er en