Nyttige Tips for å kontrollere blodsukkernivået trygt og Naturally

Utallige mennesker feilaktig tror at diabetes kan bare styres ved hjelp av narkotika, som du kanskje vet, ofte inkluderer daglige insulininjeksjoner. I disse dager er det allment kjent at dårlig kosthold er den største årsaken til diabetes, så sikkert en persons kosthold kan ha en betydelig innvirkning på om de allerede har diabetes.The realiteten i saken er, kan du ofte kontrollere diabetes bare ved å justere kostholdet. Videre gjør en diabetes diett ikke nødvendigvis at du kan aldri spise alle disse komfort matvarer du liker så mye. Du vil imidlertid må være oppmerksom på hva du spiser, og hvor mye du spiser, og dette er grunnen til at jeg vil anbefale at du bruker en diabetes carb counter.Enjoying trøstemat som en diabetiker komfort mat som makaroni og ost for eksempel, er fulle av fett og karbohydrater (karbohydrater) slik at de kan lett skyve det daglige carb inntak over anbefalt daglig grense. Du kan fortsatt nyte disse typer måltider, men du trenger å gjøre hver carb teller og for å gjøre det, må du holde maten porsjoner små. Du vil også ha å prøve og bruke de mest næringsrike typer ingredients.For eksempel, i stedet for å bruke vanlig pasta, bruker hvete pasta, og i stedet for å bruke ting som hvitt mel, bruker hele hvetemel i stedet. Det samme gjelder ting som ris, så prøv å få bytte til brun ris. Noen mennesker synes det er vanskelig å gjøre raske endringer, og hvis du er en slik person, og deretter begynne å introdusere de nye valgene gradvis. Du kan for eksempel starte min å blande en kopp brun ris i din vanlige hvit ris, og deretter sakte men sikkert øke andelen til du ikke lenger trenger de hvite rice.As en generell regel, bør du bare tillate stivelsesholdige matvarer for å ta opp om en fjerdedel av tallerkenen, og delene bør ikke være mer enn omtrent en og en halv til to inches i tykkelse. En liten del av din favoritt comfort food kan være mye mindre enn du er vant til, men minst du slipper å miste det altogether.Diabetics og karbohydrater Husk, trenger kroppen karbohydrater for å fungere skikkelig. Men hvis du har diabetes, eller du bare ønsker å redusere risikoen for å ha det i fremtiden, så må du holde et øye med ditt daglige karbohydratinntaket. Jo flere karbohydrater du spiser, desto høyere vil blodsukkeret være. For å redusere blodsukkernivået, må du redusere karbohydratinntaket, og dette er i hovedsak en viktig del av å kontrollere diabetes gjennom kosten changes.Counting karbohydrater for å holde seg borte fra Needles Ingen ønsker å måtte gi seg insulin injeksjoner hver dag av deres liv . Likevel, hvis du er i dag allerede tar piller for diabetes, og du har ikke gjort noe forsøk på å endre kostholdet, så vil det bare være et tidsspørsmål før daglige injeksjoner blitt en del av livet ditt. Den beste måten å stoppe dette skjer er for deg å øke mengden av trening du gjør, og begynne å gjøre noen kosttilskudd changes.Choose en pålitelig diabetes carb teller for å hjelpe deg med å overvåke deg carb inntak, og begynne å gjøre en skikkelig innsats for å gjøre hver carb teller. Med andre ord, hvis du kommer til å spise mat som har mye karbohydrater, velger de matvarer som også har mange andre nyttige næringsstoffer.

Hvis du ønsker mer informasjon om diabetes og hvordan du kan bruke en