Turgåing er en aktivitet som vil gjøre deg Healthy

Turgåing er en øvelse som vil gjøre deg sunn og aktiv. Du bør gå minst fem dager i uken. Når du har startet dette programmet er det viktig å holde det gående fordi dette fysisk aktivitet må gjøres på en jevnlig basis for deg å få benefits.It er en flott aktivitet, så lenge du er en frisk 50-plus individ eller har hatt en fysisk tilstand som helsepersonell sette deg på medisiner og en fysioterapi regime og nå er han /hun sier at turgåing er et program som du kan gjøre. Nå som du er ferdig med behandlingen da terapeuten vil rådføre seg med legen din for å se om denne øvelsen er riktig for deg. Du trenger bare et par gode par gode walking sko eller sko. Du kan kjøpe dem på locale Walmart, sportsbutikk eller på nett så lenge du nå din skostørrelse. Gjør Walking en vanlig del av dagen din Alle 50-pluss enkeltpersoner bør gjøre denne aktiviteten med jevne mellomrom for å få alle fordelene, er det et flott program. En av de beste måtene å holde aktiv er å gjøre denne øvelsen en livslang daglig vane. Gjør deg klar til å lykkes helt fra starten ved å søke å gjøre dette programmet en vanlig del av dagen. Når det blir en normal del av din daglige rutine, så vil du være mindre sannsynlighet for å slutte. Når du slutter rutinen du kan falle inn i "Jeg skal gjøre det i morgen" mind set, og du vil aldri komme tilbake i rytmen. Dette vil gjøre det enklere for deg slutter å trene og ikke finner tid til å starte opp igjen. Du vil alltid bli avbrutt av en eller annen grunn eller another.If du kan feste med programmet er en rutinemessig aktivitet hvis du gjør det i minst 3 måneder. Det er et godt tegn da at du er på vei til å gjøre gang aktivitet en vanlig vane. Måter å gjøre Walking en vane Her er noen ideer for å hjelpe deg med å gjøre trening til en vanlig del av hverdagen life.Make det til en prioritet i noen del av dagen. Jeg liker å trene tidlig på morgenen. Denne gangen er det enkelt å gjøre enten alene eller sammen med en venn. Det er et trygt program, kan du spasere med en gruppe eller med en venn. Hvis du gjør dette programmet etter middag, må du bruke et godt lite gaten.Dette kan være en sosial aktivitet ved gange med et eldresenteret medlem eller et medlem av kirken group.This aktivitet bør være interessant og morsomt. Du kan stoppe på en kaffebar for en kopp kaffe, men husk ingen kake eller noen ørkenen. Gjør det til en aktiv decision.Make Walking en prioritet å DoMany av oss føre travle liv, og det er lett å sette din trener på bunnen av "å gjøre" -liste. Husk å være aktiv er en av de viktigste tingene du kan gjøre hver dag for å opprettholde god helse eller forbedre din nåværende. Gjør det til en vane å inkludere denne fysisk aktivitet som en del av dagen. Du bør tenke på gang tid til å trene som en spesiell avtale, og bare komme seg ut og mosjon. Prøv å være aktiv første om morgenen før du får opptatt.

Turgåing er en øvelse som vil gjøre deg sunn og aktiv. http://www.fifty-plus-walking-magazine.org