Forbedre Fitness med disse eksperttips!

Det er lett å gå seg vill i den stadig voksende utvalg av fitness kosttilskudd som tilbys til potensielle kroppsbyggere. Fra whey protein til muskel melk, tran piller til anabole steroider, er det vanskelig å forstå nøyaktig biokjemi av hver enkelt substrat. Forvirret? Forvirring er ikke bare forventet, men markedsført til. Denne artikkelen vil hjelpe villfarne lekmann forstå minst noen av de grunnleggende molekyler pandered til public.Do ikke la dette bekymre deg. Sykling gjør en flott fitness rutine, også. Sykling er en billig og hyggelig alternativ til transport til arbeid. Hvis din tur til jobb er bare ca 5 miles bør det ta mindre enn tretti minutter å få til å fungere, og i prosessen, får du en to for en avtale på treningsøktene, fordi du har fortsatt å sykle hjemme.Hvis jogging eller treffer gym ikke er din greie, og du elsker hagearbeid, hva med å få spaden og trillebår ut og få inn litt trening i hagen din? Faktisk, National Institute of Health, viser hagearbeid blant de moderate øvelser som er recommeneded for å bekjempe fedme. Bare luking i 30 minutter kan brenne over 150 kalorier, og du vil jobbe musklene i rygg, ben og armer, uten rystende at jogging og aerobic øvelser setter kroppen gjennom. Så neste gang du skrekk sette på joggesko, plukke opp en hoe og ta vare på det blomst seng du har vært meningen å få til, for den siste måneden. Det er morsomt og bra for body.A flott måte å komme i form er å plukke opp noen trening DVDer og pop dem i DVD-spilleren. Det flotte med disse er at du kan gå i ditt eget tempo. Du kan stoppe DVD hvis du føler deg sliten, i motsetning til i en klasse setting.Work motstridende muskelgrupper rygg mot rygg. Å gjøre dette vil hjelpe deg å spare tid i treningsstudio. For eksempel jobber biceps og deretter gå direkte til triceps. Mens du arbeider en muskel, vil den andre får en sjanse til å hvile. Dette vil hjelpe deg å fjerne pauser mellom sets.Avoid trene når du er under været, med mindre du er bare syk over nakken. For å være på den sikre siden, er det best å bare ta fri for å hvile. Bortsett fra det, vil alle dine anstrengelser fra trener ikke gå mot å bygge kroppen opp, men de ville gå mot helbredelse den fra illness.Try øke foten fart i hastighet idretter ved å gjøre noen fot øvelser. Start med å plassere føttene hip-bredde hverandre og plassere hendene på sidene. Strekk det ene benet ut foran deg og ta på den med den andre hånden, og senk den tilbake til gulvet. Gjør det samme med den andre hånden og foten, bortsett fra å gjøre det bakfra. Gjør disse i ca 20 sekunder. Prøv å plukke opp hastigheten gjør dem for maksimal results.You kan kutte treningen tid ned ved å gjøre dine oppgaver på kortere tid. Om lag 10% mindre tid til å være mer spesifikk. Å gjøre dette vil føre til at musklene til å jobbe mye hardere og det vil også bidra til å forbedre din utholdenhet. Begynne å gjøre dette ved å kutte ned dine treningsøkter med om lag 3 minutes.Keep oversikt over dine skitne og nye treningsklær ved å holde de skitne i en pose atskilt fra rene seg. Holde dem separat gjør dem lettere å finne uten å måtte grave gjennom brutto og stinkende trening antrekk. Så når uken er opp, kan du ta hele posen og vaske dem på once.You bør prøve å holde kroppen så smidig som mulig. Du bør holde dine strekninger i 30 sekunder hvis du er under 40 år gammel. Hvis du er over 40, bør du holde dine strekninger i ett minutt. Når du blir eldre, musklene får mindre smidig. Som et resultat av strekninger må holdes for longer.There er mange måter å holde seg i form og kosttilskudd kan hjelpe. Den beste måten er ved å spise riktig mat for å unngå forvirring om hva som kan hjelpe. Forhåpentligvis har du lært et par ting fra denne artikkelen, og kan være litt mer sikker på hva det tar å få fit.As denne artikkelen nevnt, er trenings en veldig involvert emne. Men hvis du ikke har noe imot hardt arbeid, kan du enkelt nå dine mål. Ikke bli for fokusert på ett aspekt av å komme i form; holde øynene på det store bildet, og lære å elske kroppen din og behandle den med respekt ved å bruke tipsene du har lest |! Hvis du har besluttet å gi treningsskudd er du sannsynligvis føler seg litt overveldet av forskjellige ting fitness kan bety . Det er viktig å spørre deg selv hva det betyr for deg. Når dette er bestemt vil du være i stand til å ta av som en rakett skipet mot målene dine.

For å bli Fit, følger dette rådet .. Sjekk her