En enkel guide til vitaminer og Minerals

For mange vil optimalisere helse kreve betydelige justeringer i kostholdet. En godt balansert kosthold bør gi riktig mengde vitaminer og mineraler. Men for mange mennesker, kan deres kosthold ikke oppfylle den anbefalte kosten godtgjørelse av vitaminer og mineraler for å forebygge mangler. Vitaminer og mineraler er viktig og nødvendig i små mengder for å muliggjøre metabolsk kontroll og forebygging av sykdom. Kroppen kan ikke produsere disse, og derfor må de være konsumert i kosten eller supplert. Det er fem fettOppløseLige vitaminer. Disse er vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin E og vitamin K. Hver av disse har en meget spesifikk funksjon i kroppen. Vitamin D er nødvendig for friske bein og tenner, hjerte handling, og blodpropp. Dette vitamin absorberes av kroppen fra solen. Vitamin A er nødvendig for godt øye skue og nattsyn, hudsykdommer, vekst og immunitet. Den finnes i lever, nyre, eggeplommer, melk og fløte, samt grønne grønnsaker som spinat. Vitamin F står for essensiell fettsyre, og det er det fett som er nødvendig i kosten for å muliggjøre absorpsjon av alle de fettOppløseLige vitaminer. Vitamin E er nødvendig for optimal organ healing og finnes i nøtter, frø, vegetabilske oljer, hvetekim, friske grønnsaker og avokado. Den har også en naturlig antikoagulerende effekt og bør unngås når du tar perscription blodfortynnende. Vitamin K er nødvendig for blodpropp og finnes i brokkoli, spinat, grønn te, kål, lever og frokostblandinger. Større og mindre spormineraler er nødvendige i meget små mengder, men er ikke mindre viktig. Essensielle store mineraler er de som kreves i mengder som er større enn 100 mg daglig, og spor er nødvendig i mindre mengder enn det. Kalsium, magnesium, kalium, natrium, fosfor, klor og svovel er de syv store mineraler som kroppen trenger. Magnesium er en katalysator for over 300 metabolske reaksjoner og opprettholder genetisk informasjon i celler. Det er også involvert i skjoldbruskkjertelen og hjelpemidler muskler constraction. Det er derfor det er ofte anbefalt for IBS eller for de med spasmer i tykktarmen. Det kan bidra til å slappe av musklene i tykktarmen og gjenopprette normal peristaltiske handling. Natrium og kalium er nødvendig for vannbalansen i kroppen. Fosfor bidrar til sunne tenner og beindannelse, samt energiproduksjon og DNA og RNA. Klorid er nødvendig for saltsyre for å hjelpe fordøyelsen. I fravær av klorid, kan man oppleve raping og raping som kroppen forsøker å fordøye maten. Dette er ofte forvekslet med en over produksjonen av syre i magen når faktisk, er det mer sannsynlig å være en mangel på saltsyre. Et bredt spekter bukspyttkjertelen enzym med HCI kan tas for å hjelpe med denne tilstanden. Be om saltsyre kosttilskudd for å hjelpe fordøyelsen. Kalsium er den mest sannsynlige mangelfulle mineral og er ekstremt viktig for bendannelse og vedlikehold spesielt hos kvinner som er utsatt for oesteoporosis på grunn av fall i østrogen i overgangsalderen. Det anbefales at alle kvinner ta kalsiumtilskudd under menapause. Endelig svovel er en vesentlig bestanddel i celleprotein. Derfor er det viktig for vakre sunt hår, hud, negler, kollagen og energiomsetning. Kilder til svovel er egg, ost, melk og belgfrukter. Sporelementer er de som er nødvendige i meget små mengder, men er ikke mindre viktig. Kobber og jern er nødvendig for transport av oksygen og produksjon av røde blodlegemer. Sink er viktig for immunsystemet, oppbevaring av insulin og seksuell modenhet. Mangan fremmer skjoldbruskkjertelen, sunn nervesystemet og energiomsetning. Krom er viktig for blodsukkeret regulering. Selen beskytter cellene mot frie radikaler og hjelpemidler i skjoldbruskkjertelen. Jod syntetiserer tyroksin og finnes i tare. Det hjelpemidler metabolisme og er tenkt å bidra til å brenne ekstra kalorier. Flouride utgjør til sunne tenner og bein og forhindrer karies. Molybden er en kraftig antioksidant og bidrar til å fjerne avfall fra nyrene. En ekstra element som er nylig oppdaget og passer ikke inn i noen av kategoriene ovenfor er fytokjemikalier. De inneholder kraftige antioksidanter som er dokumentert å forebygge koronar hjertesykdom, bedre kolon funksjon og bidra til å forsinke aldringsprosessen. De finnes i rødt, gult. grønn, lilla og oransje matvarer samt uraffinert frukt og grønnsaker som nøtter, belgfrukter, frø og oliven oil.Before kroppen blir syk, svakheter utvikle seg i cellene forårsaket av faktorer som dårlig ernæring og stress. Disse svakhetene kan manifestere seg som tretthet, vektøkning, depresjon, søvnløshet og hudsykdommer. Biomerdian kroppen testing kan identifisere svekkede organer og gjør utøveren til å produsere en skreddersydd supplement og ernæring plan før sykdommer utvikler seg. Ville det være flott om du visste hva vitaminer og mineraler kroppen din manglet, slik at du kan velge riktig supplements.No mer gjette og kaster bort tid og penger på kosttilskudd som ikke kreves av body.The Biomeridian system og FDA-sertifisert testing system som er utviklet specificially for dette formål. Det brukes utelukkende av Harley Street-klinikker og med hundrevis av leger over hele USA for å bringe kunder tilbake til optimal helse. Med Biomeridian Full Body MOT Testing, det er mulig å fastslå svakheter i systemene organer. Disse svakhetene er indikatorer på mulige supplement deficiencys som kan addresed med en skreddersydd supplement plan. Etter en 60-90 minutters test, er en fullstendig rapport trykt som viser hvilke områder av kroppen er svekket. På bakgrunn av dette setter en kvalifisert utøveren sammen et fullt inkluderende supplement plan tar i alle kroppens systemer. Matintoleranse testing er også mulig med Biomeridian FDA sertifisert system og undersøker 114 dagligdagse matvarer og deres reaksjoner i kroppen. Det gir en umiddelbar rapport som er merket grønt, rødt og gult. Dette gjør det mulig for kunden å endre kostholdet og ta kosttilskudd problemer raskt og effektivt.

En enkel helsesjekk kan etablere en eksakt skreddersydd plan for den enkelte ernæringsmessige behov. For mer informasjon om Biomerdian full body MOT helse test og matintoleranse tester klikk