Fight Old Age Med disse Ideas

Vi er alle aldring. Fra det øyeblikket vi blir født til det øyeblikk vi forgå, er våre kropper aldring. Våre sinn vokse sterkere og svakere som vi først alder til voksen alder, og deretter flytte inn i alderdommen. Aldring trenger ikke å være fryktelig skjønt; Les videre for å se why.Keep frukt inntaket høy. Frukt er en stor kilde til antioksidanter, som hjelper hemme aldringsprosessen i cellene våre. De er også en god kilde til andre vitaminer som gir en rekke fordeler for våre aldrende kropper. Bruk frukt som dessert i stedet for sukker fylt behandler som en enkel måte å få dem i diet.Turn av tv og gå av på sofaen. Vi trenger alle våre laster, men hvis du bruker hver kveld på sofaen så noe er galt. Vi må holde våre kropper og hjerner aktive som vi blir eldre og ser på tv er ikke å gjøre noen av de. Begrens tv ser til bare én eller to kvelder i uken og gjøre noe aktivt eller interessant på nettene off.Keeping vekten under kontroll er en nøkkel til aldring godt. Det finnes en rekke plager relatert til fedme som forverrer aldersrelaterte sykdommer. For å holde vekten under kontroll, bør du trene moderat og spise et balansert kosthold. Sporing av matinntaket med en online matdagbok gjør dette easier.Try inntak noen Resveratrol. Kaloribegrensning dietter har vist seg å forlenge liv og lavere unormal insulin nivåer. Finnes i rødvin, resveratrol ligner disse fordelene. Reveratrol kan finnes naturlig i planterøtter som japansk knotweed. Enda en kilde til resveratrol er i en søramerikansk busk som heter Senna quinquangulata.Ensure du får nok hvile for din aldersgruppe. Sleeping syv eller ni timer kan både slappe av deg og hjelpe deg å beholde en sunn hormonell balanse. Ikke får nok søvn fører til irritabilitet og vanskeligheter med å finne glede i hverdagen life.Take tid til å være takknemlig for de tingene som du har i livet ditt. Hver dag før du får ut av sengen, stoppe og tenke på minst fem ting som du er takknemlig for. Dette kan være din Heath, familie, venner eller noen annen liten ting som du setter pris på life.As du alder, for å fortsette å ha sunn hud fukte den hver dag. Hvordan huden din ser ut er direkte relatert til mengden av fuktighet huden din mottar. Det er viktig da å få fuktighet inn i huden, så velg en fuktighetskrem som fungerer best for deg og bruker det daglig. Dette er et område knyttet til aldring at du kan ha en betydelig innvirkning on.Make at du får nok søvn om natten. Tiden du bruker sover er når kroppen slapper av og håndterer eventuelle problemer som den trenger for å fikse. Du bør komme rundt sju til ni timer søvn hver natt. Dette vil gi deg følelsen uthvilt og gi kroppen din en sjanse til å komme seg fra den forrige day.Aging er uten tvil en stor utfordring. Det er vanskelig å akseptere. Men, det er mye du kan gjøre for å leve lengre, sunnere og lykkeligere som du kan se. Så ikke gi etter!

For mer informasjon om