Hva gjør du når du er Pregnant

Nå som du er gravid, er det noen ting du trenger å gjøre for å holde deg selv og barnet ditt trygt og sunt - gå til helsesjekk på de fastsatte tider, etter legens anvisninger, praktisere sunne handlinger, og bor borte fra skadelige aktiviteter. Når du er gravid, må du huske følgende ting be om hjelp hvis du har problemer. Når du går til legen din, vil du bli gitt en liste over ting å se opp for. Noen faresignalene omfatter blødning, mage kramper i løpet av de første månedene, og ekstremt ubehag. Hvis du er redd for at noe kan være galt med barnet, for eksempel når han ikke beveger seg i livmoren når han skal, gå til legen umiddelbart. Hvis du har en personlig trener, som de tar en hjemme personlig treningsprogram, snakk med ham, hvis du opplever anstrengelsesrelaterte problemer under svangerskapet. Ikke gå glipp av prenatal checkups. Disse er vanligvis holdes en gang i måneden for første trimester, to ganger i måneden for andre trimester, og ukentlig for de siste tre månedene. Du kan bli bedt om å gå oftere hvis du har spesielle bekymringer. Besøk til legen din er viktig for å sikre at svangerskapet går bra. Under kontrollene, vil legen avgjøre barnets tilstand ved å se på ham med en ultralyd imaging-maskin, lytte til hans hjerteslag med et stetoskop, og sjekke sin stilling ved å kjenne omrisset av hodet, rygg og ben gjennom magen. Legen vurderer også din helse ved å gjøre noen tester. Koordinere med legen din gjennom hele svangerskapet for å vite hvordan man skal håndtere graviditet bedre. Gjør ditt beste for å følge hans råd. Øv noen graviditet sikre øvelser. Trene under svangerskapet er anbefalt av helseeksperter. Denne aktiviteten forbedrer hjertets tilstand og gjør kroppen mer stand til å håndtere graviditet og fødselsprosessen. De som har risikofylte svangerskap eller de som er inaktive for en tid er ikke anbefalt å trene uten tillatelse fra en lege, men. Hvis du er gravid og tar en hjemme personlig trening behandling, sørg for å informere de ansatte om din tilstand å få riktige øvelser. Unngå ting som er skadelige for helsen. Du bør holde deg frisk under svangerskapet. Ikke ta skadelige stoffer som brennevin, sigaretter, narkotika og medisiner som er skadelige for fosteret. Før du tar noen behandling eller medisin, kontakt legen din godkjenning først. En hjemme personlig trening tilrettelegger vil jobbe tett med legen din for å ta vare på helsen til det fulle.

Sylvia Nasser er en