Vennlig dietter som tone Tummy
Det er sannhet i ordtaket om at du er hva du spiser. Ofte tilfreds vi kravene til våre smaksløker enn kravene i kroppen vår. Men hvis du vil tone abs, må du ofre på kalori pakket mat og begynne å spise sunt. Å spise sunt betyr å kutte ned på kjøtt og spise mer grønne bladgrønnsaker og frukt. Her er noen sunne tips som kan hjelpe deg å kaste noen av magen pounds.Eating som en konge for breakfastEating en stor frokost måltid minsker sultfølelse. Legg merke til at hvis du spiser en stor frokost, vil du redusere tendenser til overstadig for den resterende del av dagen. For en sunn frokost, kan du prøve å spise havregryn med frukt og kombinere den med melk. Havregryn gir deg som magen full effekt som kan lure hjernen til å tro at du allerede er full og at du ikke trenger å ta snacks før neste fulle meal.Fighting sult pangsOne måte å avverge sultfølelse er å spise protein rik matvarer som eggehviter, belgfrukter, melkeprodukter, egg, nøtter og soyaprodukter. Protein gir deg den følelsen av å være full gjennom hele day.Be bevisst på kalori intakeNo tviler på at folk trenger kalorier, særlig de som har en aktiv livsstil. Det er karbohydrater som gir oss energi. Imidlertid kan for mye karbohydrater legge opp til overflødig magen flab. For folk som ønsker å redusere sine karbohydratinntak, unngå å spise ris, fordi det kan bloat magen. Du kan erstatte ris med poteter eller søte poteter; de har de samme næringsstoffene, men med mindre flab effekt. Du kan også pakke på karbohydrater uten å pakke på pounds ved å spise hele korn, frukt og grønnsaker som lett kan brytes ned og brukes opp av body.Eat frukter som avocadosEating avokado er kjent for å ha positive effekter i Shedding av vekten bule. Hvordan? Den enumettet fett i avokado tofter fett accumulation.The beste dietten solutionIn for å miste pounds og til slutt magen bule, er det lurt å holde fast med en kvasi-vegetarisk kosthold konsentrert om høy protein matvarer. Det anbefales også å kombinere diett med en vanlig øvelse diett. Kosthold alene ikke løser magen flab problemer; det er ekteskapet mellom kosthold og trening som gjør trick.Eat frukt for sukker Den beste mest nautral måten å få et sukker kick er gjennom frukt. Neste gang du føler energless og lathergic unngå raffinert mat og sukker, for eksempel sjokolade barer og sukkerholdige søtsaker, i stedet plukke opp en haug med druer eller en deilig mango og dempe sukker craving.
Sarah Peel er en ekspert med over 6 års erfaring i helse og fitness industrien og to år i medicine.I er en vekttap rådgiver, danselærer, treningsinstruktør og japansk medisin student
