Nyttige råd for foreldre til Overvekt Kids

Barndommen fedme er et utbredt problem i dag og foreldre blir stadig mer bekymret for sine barns helse. Du vil finne at det er mange årsaker til dette problemet. I dag er det lett å kjøpe junk food fordi de er tilgjengelige i alle butikker og er ganske billig. Også de fleste barn i dag vanligvis bruker mer tid foran TV eller datamaskin enn ute å lekte. Men det spiller ingen rolle hva som forårsaket barnets vekt problem; som forelder, vil du ønsker å hjelpe barnet ditt. Det er ikke noen enkel løsning på dette problemet, men det er ting du kan gjøre. Hva slags drikke kan barnet vanligvis spiser? Brus og andre høyt sukker drikker blir konsumert av mange barn i dag. Bortsett fra brus, energidrikker er ofte høy i sukker. I tillegg høye kalori drikke på kafeer er svært populær blant barn og tenåringer. En annen usunn type drikke er fruktjuice og tro det eller ei, kan det føre til vektproblemer. Flaske eller hermetisert frukt juice som selges i disse dager er juice konsentrater, høyt i kalorier og sukker, og knapt inneholder ekte frukt. Ingenting slår rent vann som den beste drikke å drikke. Et godt alternativ som er lav i kalorier er urtete. Dette betyr ikke at de bør ikke få lov til å drikke andre drikker, men disse bør være begrenset. Sunn, lav-kalori snacks er bedre for barnet ditt hvis han eller hun er å forhindre eller reversere et vektproblem. Du ønsker å bryte barnets vane snacking på junk food og erstatte det med sunnere alternativer. Nøtter, frukt og yoghurt er noen sunn snacks alternativer du kan gi til barnet ditt. Barnet ditt vil ikke like denne endringen i snacking, men det er viktig at du opprettholder fokus. Vær tålmodig og være vedvarende fordi barnet ditt vil etter hvert utvikle en smak for sunn mat. Snarere enn inkludert en bar av sjokolade i ditt barns lunsj for ham eller henne til å bite på, prøve å sette en pose med trail mix. Fedme, både voksne og barn, er på vei oppover, og det kan tilskrives rask mat. Saken om fast food er at det ikke bare er det velsmakende, er det praktisk talt overalt og er billig. Fordi det er praktisk, mange familier spiser hurtigmat oftere enn de spiser hjemmelaget mat. Hvis du virkelig vil at barnet skal utvikle spisevaner som er mye sunnere, må du gjøre mye mer matlaging hjemme og bruker mye mindre tid på drive-thru. Du trenger bare å nøye planlegge din strategi og du vil være i stand til å presse matlaging i en travel hverdag. Du kan sette av et par timer, kanskje på søndag, for å lage mye av bulk matvarer som er klar for uken. Forhåpentligvis har du blitt hjulpet av denne artikkelen, så vi har gitt deg noen tips du kan umiddelbart sette inn tiltak mot å hjelpe barnet ditt gå ned i vekt. Du må også huske at all vekten barnet ditt har fått ikke bare skje over natten, så det er urimelig av deg å forvente at barnet skal gå ned i vekt over natten. Det kommer til å bli en lang prosess der du må være tålmodig og vedvarende og forblir positive og oppmuntrende. Mens vektproblemer er utfordrende, det er ikke umulig å overvinne. Jo mer hele familien blir involvert, jo lettere vil det være for barnet å gjøre raske fremskritt og kaste de ekstra pounds.

I forskning denne artikkelen jeg fant