Personal Trainer viser deg hvordan å miste vekt i 3 Steps

I dag vil jeg vise deg hvordan du kan gå ned i vekt og komme i form i tre trinn. Jeg er en personlig trener, og jeg ser ofte ineffektive trening og trening i parker og treningsstudio. Etter ineffektive regimer er demoraliserende, så det er ikke overraskende at så mange mennesker hat trener. Jeg vil hjelpe deg å gjøre fitness gøy og effektivt, og hjelpe deg å få dobbelt resultatene i halvparten av tiden! Hvordan å miste vekt - Trinn 1 Vil du ha en six pack? Har du noen gang lurt på hvordan du får dratt abs? Er du ønsker å tone opp magen og gjør at du ønsker å bli kvitt magen fett? Vel, hvis svaret er ja, og du har vært å bruke crunches, AB-kurver og lignende for å forme magen, har du sannsynligvis ikke hatt mye suksess så langt. Faktisk vil jeg ta en gjetning at ab-vugge er i lagringsområdet og crunches rutine har blitt glemt - fordi det ikke fungerer. Unngå ab-holderen, crunches, situps for å få six pack du alltid har drømt om! Magemusklene er til stede i oss alle. Vi har alle en six pack. Ja, virkelig, gjør vi. Men de fleste av oss har et lag av magen fett som dekker magemuskler som et teppe. For mye magefett er ekstremt dårlig for helsen din, som er for lite. Men den gode nyheten er at hvis du redusere mage fett abs vil snart være på show. Hvordan å miste vekt og beste måten å bli kvitt magen fett, og vise frem six pack? Grøft crunches og utføre HIIT øvelser, hele kroppen frie vekter og big-bang kroppsvekt øvelser. Du vil finne at dette resulterer i effektiv vekttap, og før du vet det du vil ha tonet eller dratt abs. Hvordan å miste vekt - Trinn 2 Bland den opp! GAS er hva du lider hvis du har sluttet å se vekttap resultater, muskel gevinst eller fitness øker. Generelt adaptive syndrom, GAS, bringer oss den fryktede platået, og er grunnen til at de fleste gym brukere slutte etter 4 uker. Det er det punktet der du begynner å få følelser av monotoni, kjedsomhet, treghet, og viktigst av vekten din slutter å slippe dine inches stoppe Shedding og kroppen din slutter å tilpasse seg kravene til treningsopplegget. Svaret og rette er enkel - blande den opp! Kroppen din er veldig flink, og siden du begynte å stresse det å få din første vekttap eller muskel gevinst, har det tilpasset, bli i bedre form, slankere, mer tonet og nå er ikke utfordret av treningen det en gang var. Endre treningen og resultatene vil komme. Hold endre regimet for de mest effektive vekttap resultater, siden dette egentlig er hvordan å få dratt og tonet med langsiktig konsistens. Hvordan å miste vekt - Trinn 3 kvinner (og menn) omfavne frie vekter! Kvinner - vekter er ikke bare for menn. Menn, vekter er ikke bare for kroppsbyggere. Ikke vær redd for å løfte vekter for å få effektive vekttap resultater. I mine online personlig treningsprogram og bloggen vil jeg vise deg hvordan å løfte vekter riktig for å få de resluts du ønsker. Det er mange myter rundt vektløfting og om du skal gjøre det. Kan jeg benytte anledningen til å forsikre dere om at å løfte vekter er bra for deg. For din primære vekttap og muskelmasse mål er det svært effektivt. Det er en myte at kvinner vil bulk opp. Mann kroppsbyggere har ekstremt engasjerte ernæring og trening med det formål å bygge muskler hypertrofi og bulking opp, og de har en veldig vanskelig tid å gjøre det. Og dette er med betydelig mer testosteron i kroppen enn kvinner, noe som gjør bulking opp for kvinner enda mer av en utfordring. Vær trygg, vil du ikke få klumpete ved å løfte vekter hvis du ikke spesifikt trene for dette. Du vil føle deg bra, øke beintetthet, offset osteoporose, forbedre humøret, forbedre ditt selvbilde, forbedre din kroppssammensetning, Greate en fettforbrenningen ovn i kroppen din som vil fortsette å brenne kalorier selv etter treningen - i ro. Du vil se flott ut. Gutter, vil du ikke bli svak ved hjelp av vekter. Du trenger ikke å være en meathead å bruke freeweights delen i gym. Bruk freeweights riktig å oppleve mager muskel gevinst, skadeforebygging, endringer og fysikk utrolig kroppssammensetning, få høyde som din holdning bedre, få tillit utenfor treningsstudioet også, og som med kvinner, vil ditt selvbilde forbedre. Frie vekter er ikke til å unngås hvis du vil effektivt vekttap. De er et svært effektivt verktøy å bruke med kroppsvekt øvelser og HIIT. Du trenger ikke vekter maskiner selv om bare noen få grunnleggende biter av kit som en vektstang og manualer. Det er det! Lett. Hvis du fortsatt lurer på hvordan du skal gå ned i vekt anbefaler jeg at du leser gårsdagens innlegg på 3 feil å unngå for effektiv vekttap, og omfavne de tre trinnene fra dagens artikkel. I 12 korte uker kan du ha kroppen tilbake, kan du være følelsen i din beste noensinne forme, og du kan være i bedre helse enn noensinne! Eller, kan du ikke gjør noe og være på samme sted i 12 uker som du er nå. Fra perspektivet til en personlig trener, hva jeg sier er, snarere enn lurer på hvordan å gå ned i vekt, eller bekymre seg å gjøre feil, ta affære, gjøre noen endringer, kan du prøve ny øvelse. Ved å starte, er det ingenting å stoppe deg å oppnå. Så gå på, jeg våger du å se hva du kan oppnå! Ha en fin trening, og la meg vite hvordan du får på!

Nico Valla er en kvalifisert personlig trener i Bristol og spesialiserer seg i å få deg raske fitness og vekttap resultater. Han er lidenskapelig opptatt av fitness og ser frem til å hjelpe deg å oppnå fantastisk fitness og Fatloss resultater i 90days eller mindre! Tilbyr personlig trening, fitness og vekttap i Bristol er du velkommen til å registrere for en gratis gave på