Dårlig søvn vaner Årsak PCOS Vekt Gain

En av de beste, eller kanskje verste, holdt hemmeligheter om å ha suksess i å miste vekt og holde den av, dreier seg om problemer med søvn. Mange mennesker som har problemer med vekten forstår ikke at kvaliteten på søvnen at de har direkte påvirker deres evne til å gå ned i vekt og holde den av. Dårlig søvn kan føre til kontinuerlig nådeløs vektøkning hvis det er noe som ikke er adressert. Dette straffer dessverre egentlig kvinner med PCOS ytterligere med sitt vekttap kamper. Hvis du ser på søvn som en bred kategori, kvinner sliter med det mye mer typisk enn menn gjør gjennom våre respektive levetid. For kvinner er det også, som en generell uttalelse, vanskeligere å gå ned i vekt så er det for menn. Disse to tingene sammen kan gjøre for en virkelig dyp seeded problem. Hvis en kvinne med PCOS har søvnproblemer samt vekttap problemer, hun har fått til å få henne sove rettet ut eller hun ikke kommer til å ha suksess med vekttap. Søvn er når kroppen nullstilles, gjenoppretter sinn og ånd og psyken løse problemer. For en som opplever dårlig søvn, er hennes stoffskifte samt hennes evne til å forbrenne kalorier som drivstoff berørt. Søvnproblemer kan virkelig rotet opp underliggende stoffskiftet og din evne til å miste PCOS relatert vekt. Kroppen din tilbakestilles hver gang du får en god natts søvn, men når du har hatt en elendig natts søvn du ikke får denne tilbakestillingen effekt, stoffskiftet hovedsak bremser ned. Når stoffskiftet bremser ned, blir kroppen mer og mer effektiv på å lagre kalorier som fett i stedet for å brenne kalorier du spiser som drivstoff for dine daglige aktiviteter og til drivstoff hjernen din. Stoffskiftet er mest ineffektive sent på kvelden, fordi dette er når kroppen forventer å være hvile. Mange kvinner forteller at de senere de holder seg, jo mer de trenger mat, spesielt søtsaker i de sene nattetimer. Når kvinner gi etter for disse cravings og spise kalorier sent på dagen, de vanligvis ender opp med å bli lagret som fett fordi de ikke blir brent av med aktivitet. Dette er en rask måte å turbo lade vektøkning. Vanligvis, når du er i stand til å etablere bedre søvnvaner, slik som å gå til sengs på en ordinær tid og få en hel natts søvn, vil vektøkning stoppe. Etter ca tre til fire uker vil du merke dine kveldsåpne cravings begynner å forsvinne, og de fleste kvinner vil se vekten begynner å sakte gå ned. Det er viktig å huske på at du ikke legger vekt på over natten, og det vil ta litt disiplin for å begynne å falle av, og vil ikke skje umiddelbart. Hvis dårlig søvn er et faktum av livet for deg som en person med PCOS problemer, kan du vite at du må finne en løsning på det som en del av gjenvinne evnen til å miste den PCOS relatert vekt og holde den av for godt. Selv om du gjør alt annet riktig, og bare søvnen din er en katastrofe, vil det sabotere din beste innsats for vekttap.

Dr. Beverly Yates er en ekspert på vekttap og kvinners helse, inkludert PCOS vekttap. I tillegg til å ha to tiår med klinisk erfaring, er Dr. Yates en MIT-utdannet ingeniør, og har vært omtalt på utallige medier, inkludert PBS, NPR, CNN, og NBC. For en gratis gratis rapport om PCOS Vekttap tips og hemmeligheter, gå til