Turgåing er en utmerket Diabetic Fitness Program
Turgåing er en utmerket diabetiker treningsprogram som vil få deg i form. Hvis du er en diabetiker du bør trene, og dette er en utmerket form for deg å gjøre.Jeg er å fortelle femti pluss vandre diabetikere at turgåing er en utmerket øvelse for alle 50+ personer å gjøre. Her er noen punkter som du bør vurdere for walking programmene: (1) Du som enkeltperson kan gå ned i vekt å gjøre en walking treningsprogram. Vekttap ved å gå er en flott metode for å gå ned i vekt, men du først må forberede deg til å gå. Forberedelse er halve kampen ved å få inn i gangtenkemåte. Jeg mener at du bør få tankene i riktig fram i sinnet til walk.Remember å slutte å spise all mat som ikke er veldig bra for oss. Forsøk å spise sunn mat. Deretter sette opp en spiseplan med mat som du som en diabetiker senior kan enjoy.All av de matvarer som du vil nyte er ikke O.K. å spise som en diabetiker. Dine deler må være riktig diabetiker del gripe. (2) Slutt å se TV-programmer som ikke er nødvendig å se på, gå ut og gå, som er en god ting å gjøre for deg som en 50-plus diabetiker. (3) Husk å gjøre walking treningsprogram hver dag. Du kan bare gå rundt blokken, men husk at du må få noen vandre i, uansett hvor langt. Dette er important.Walking programmer kan redusere risikoen for at du får mange sykdommer - hjerteinfarkt, slag eller selv får et hoftebrudd. Det holder deg mobil og healthy.The ovenfor kan høres ut som en stor påstand, men dette er støttet av noen store undersøkelser gjort i store universiteter og ved vår government.Walking krever ikke engang noen resept, er risikoen for bivirkninger er liten, og fordelene er great.WALKING eR eN sTOR PROGRAMPeople med diabetes nytte av å gå en god del, men du fortsatt må gå lett på føttene. Se inn diabetiske walking programmer, gang at du gjør doesnt legge mye press på feet.Just sørg for at du har riktig sko for hvilken aktivitet du velger. Walking sko er laget bare for walking. De er solid, godt bygget, og gi deg nok plass til ditt feet.Walking er en stor oppgave for alle 50-pluss diabetikere. Du bør planlegge en del tid hver dag for å komme i minst 30 menuetter av walking.You kan dele disse tretti menuetter opp i to eller tre deler hvis du ikke har nok tid til å gå i tretti menuetter på en gang. walking sko reccommendations er et must for alle 50-plus diabetiker seniors.When du gjør din gange det trenger ikke å gjøres på en gang, kan du dele det opp i 10 eller 15 Menuett tids økter. Men prøv å gjøre minst 30 menuetter en dagen.Hvis du er diabetiker må du kontrollere blodsukkeret "Det er en direkte sammenheng mellom blodsukker og skade på nervecellene," sier Dr. Tillet. Ut-av-kontroll blodsukker kan føre til nevropati og /eller en fot sore.The nevropati vil gjøre det vanskelig for diabetikere å vite når føttene blir damaged.The bedre du er på å kontrollere blodsukkeret ditt, jo sunnere føttene vil være i lang term.Finally, hvis du har en infeksjon, høyt blodsukkernivå, som du får med en infeksjon, kan gjøre det vanskelig for kroppen å helbrede som infection.Get Regelmessig helsesjekk-upsYour helsepersonell og din diabetes team er flott å få informasjon. Hvis du trenger ideer for å ta vare på føttene, spør legen din eller podiatrist.Quit røyking, som er forferdelig for alle eldre, og diabetikere, og vet blodsukkeret nummer. Andre mål på din helse, som for eksempel blodtrykk og vekt kontroll er et godt å vite for alle seniorer diabetics.Ask helsepersonell eller på din Chech-ups for blodtrykket nummer. Han /hun vil være glad for at du spurte, og vil helt sikkert gi det til deg.Hvis du bruker de beste walking sko som du kan kjøpe, og merker noen endringer i føttene som angår deg. Det er en virkelig god idé å se din podiatrist før du starter strolling.I'm fortelle deg at hvis du har diabetes og er en femti-pluss-walking-vognen er det veldig viktig for deg å ta vare på føttene. Du kan unngå mange alvorlige helseproblemer hvis du ser på føttene, bære de beste walking sko, og bruker en god walking treningsprogram.
Jeg forteller de femti pluss vandre diabetikere at turgåing er en utmerket øvelse for alle 50+ personer. (1) Du kan gå ned i vekt (2) Gjør din walking treningsprogram hver dag (3) Slutt å se på T.V.
