Må lese - 6 ting du bør unngå når Pregnant
Bærer en graviditet til modning tar mye vilje og engasjement. Mens det er de som prøver å bli gravid, er du langt heldig å selv ha en. Ikke ta dette for gitt! Det er visse ting som du må unngå når du er gravid å ivareta din helse og for barnet. Her er de viktigste tingene du bør unngå når pregnant.1. Usunne habitsPregnant kvinner rådes til å ha et balansert kosthold til alle tider. Et balansert kosthold forbedrer kroppens immunsystem og dermed evne til kroppen for å beskytte seg selv. Videre slike dietter sikre at alle de ernæringsmessige kravene til barnet og moren er oppfylt. Det er derfor lurt å følge anbefalingene i næringspyramiden å drikke mer melk, ta små proteiner og begrense servering av frisk frukt og grønnsaker som du tar daglig. Mer så, sørg for å ta prenatal vitaminer som inneholder folic acid.2. Sigaretter, alkohol og Gate DrugsThey er farlig for både deg og babyen. Alle gravide mødre bør sørge for at de avholde seg fra enhver fristelse overhodet å bruke noen av de ovennevnte produktene. Det er også lurt å unngå medisiner spesielt de over-the-counter selv medisiner med mindre du har hatt en forutgående diskusjon med helsepersonell provider.3. InactivityIt er en CV for problemer. Du må være i bevegelse og trene. Det faktum at du er gravid betyr ikke at øvelsen regime bør slutte også. Det er viktig at du fortsetter med ditt treningsprogram. Du kan bare stoppe slike øvelser etter anbefaling fra helsepersonell. På den annen side, hvis du ikke har trent før du blir gravid, yoga, turgåing, svømming eller ganer kan være det beste for you.4. OverworkDuring svangerskapet, er det ikke tilrådelig å overwork kroppen din. Du må derfor sørge for at du får nok hvile hver eneste dag. Du kan være i stand til å finne ut om kroppen din trenger for å hvile eller ikke ved bare å lytte til kroppen din. Dette vil gjøre deg i stand til å vite hvordan hvis du trenger korte pauser i løpet av dagen og timer søvn du trenger for å sette i om natten. Rest bidrar til å forynge kroppen din og sikre at alle systemene kjører som expected.5. Stress og worryWhile du ikke kan sky deg fra stress og bekymring, er det ulike strategier for å håndtere slike forhold for å sikre at de ikke påvirker deg og ditt ufødte barn. Stress kan reduseres gjennom riktig stress management praksis inkludert men ikke begrenset til å bremse og dyp pusting og muskel relaxing.6. Å være altfor kritisk til dine bodyThe ni månedene av svangerskapet er en spesiell tid, en som du bør helt liker å ha i livet ditt. Det er derfor viktig at du har tillit til kroppen din evne til å vokse, fylle opp og gi fødsel til en ny generasjon, noe som kvinner har gjort over hundre år. Få å forstå hvordan kroppen din er i endring, og hvordan den voksende er baby. Dette er den eneste måten å nyte dette øyeblikket i livet ditt.
Hvis du vil ha
