En utmerket måte å miste vekt: Walking

Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt så har du mest sannsynlig skapt noen form for trening plan. Kanskje du er ny til å trene, eller du ikke har trent på en stund? Noen ganger kan det virke litt for mye og enda litt skummelt ... ikke å bekymre deg, det er en enkel måte å komme tilbake i trening: gå! Du bør innlemme vandre inn i øvelsen plan hvis det ikke allerede er der.Det er mange måter å passe vandre inn i din daglige timeplan. Hvis du har en hund så ta det for en tur rundt kvartalet i minst ti minutter. Det kan bare være ti minutter, men over en uke som tilsvarer 70 minutter, noe som er ganske mye på beina. Hvis du tar hunden din for en tur to ganger per dag, så det tallet dobles. Hvis du ikke bor for langt borte fra arbeid, prøve å gå der, eller i det minste noen av veien. Selvfølgelig, hvis du bor en to timers gange fra arbeidsplassen din, er det ikke så lurt å gå der hver dag (men gjerne prøve hvis du tror du kan gjøre det!). En 30 minutters spasertur til arbeid er gjennomførbart, og hvis du går til og fra jobb, du vandre i en time per dag. Hvis du ta en buss, bare gå til neste bussholdeplass, slik at du gjør litt mer vandre i dag. Det er ikke vanskelig å legge i walking.Walking er utmerket for kroppen din og generell helse. Fordi det er en aerobic trening, vil du forbrenne kalorier, noe som betyr at du vil gå ned i vekt, og det er også bra for hjertet. Turgåing er vanligvis langsom plassert slik at du ikke vil bli understreker leddene for mye, i motsetning til løping. Broren min er veldig tynn (men han spiser mye junk food), og jeg spør ham hvordan han gjør det. Han forteller meg at han ikke vet, men han gjorde fortelle meg at han gjør mye å gå hver dag. Det hele var fornuftig da han sa det. Turgåing er en enkel øvelse, så du bør finne noen grunn til å ikke bother.Try og komme inn i en rutine av å gå hver dag som du vil ha en bedre sjanse til å holde seg til det, og med riktig kosthold, vil du være i stand til å miste vekt uten problem. Ved å gå, vil du også føle deg bedre, og du vil ikke motet av det som det ikke er anstrengende i det hele tatt, noe som vil gjøre at du føler deg mer motivert. Når du går mer og se endringer, vil du ønsker å gjøre mer eller øke intensiteten på turer. Hvis du føler at du kan gjøre mer, gå for det. Prøv å gå i et raskere tempo, eller hvis du føler deg virkelig trygg, kan du begynne å jogge. Derfra kan du gå videre til mer energisk exercises.There skal ikke være noen unnskyldning for å ikke gå en kort avstand hver dag. Selv om du er opptatt, kan du ta ut 10 minutter å gå rundt kvartalet, eller hvis du er medlem av et treningsstudio, nappe i og gjøre en halv time på tredemølle i sakte tempo til å begynne med.

Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt må du sjekke ut Jims Diet Secret. Denne fyren fulgte en