Topp 10 liste over ting som førte meg panikkanfall

Noen av tingene på denne listen jeg kunne unngå, men andre jeg bare måtte gå opp og ansikt i mitt daglige liv - hva valg gjorde jeg egentlig ha? Det var enten grave dypt og finne et annet enn å kjøre bort eller unngå disse hendelser, personer eller steder løsning, eller leve resten av livet mitt som en mus på jakt etter sin lille hullet for å kjøre inn ved enhver anledning. Mesteparten av tiden det hullet ble sittende på en seng ved siden av en felles bekjent - legen min - på legevakten. La oss komme til på listen: 10) Sjefen min på min gamle jobb - Gutten var tankene mine stadig raske til å la kroppen min vet at det var på tide å enten kjøre eller kjempe når han kom rundt. Alt som lidelse og jeg bare hadde en høyning i 7 år ... yeesh hva bortkastet å bekymre 9) Min morgen kjøre til jobb - Mine vanlige tanker var: "Jeg sverger hvis noen ser på meg gjennom frontruta en gang jeg skal miste det "8) Flying på et fly - en dag mens du ser på TV før mine 6 år med GAD Struck, husker jeg se en dokumentar om hvordan hele toppen av et fly kom og sendte alle ombord flygende gjennom skyene, så før du går om bord et fly jeg alltid sørget for at alt var boltet fast og selv enn jeg stoler ikke på disse tingene. Takk Gud for disse mini gin flasker, i hvert fall de holdt de slemme følelsene i sjakk for en stund ... 7) Mine gamle naboer - Har du noen gang latet du lette bort eller opptatt med noe annet mens du prøver å unngå noen? Jeg ba jeg ikke får et annet invitere til middag som ville føre til 6 hyperventilerer besøk til min naboer bad, men jeg vil alltid bli fanget og ikke kunne si nei til en hyggelig par i deres 80's.6) Kjøpesenteret - når min forlovede vil si vi kommer til kjøpesenteret, ville jeg bokstavelig talt ønsker å spørre om jeg kunne få min papirpose med meg bare i tilfelle min "å leve i en boble" følelse kom, og jeg begynte å gispe etter luft. Jeg vet fortsatt ikke hva hun så på meg, må ha vært tennis skills.5) Tennisbanen - Jeg har gjort en levende spille og lære tennis, men så snart jeg gikk på en tennisbane, hver eneste gang det var en følelse av hva som kan være. Hvis jeg var i en kamp jeg kunne knapt holde halvparten av vannet i min kopp fordi hendene mine ville bli rister for mye. Hvis jeg så en gruppe 6 åringer jeg måtte lære, jeg bokstavelig talt måtte gå tilbake inn i bilen min og gi meg selv en pep-talk mens de stakkars barna ventet så tålmodig dagen etter day.4) En nattklubb - Plukk opp kyllinger min venner sa? Mer som å plukke opp telefonen min og få krise på speed dial, ingen dans her ... 3) Kirke - Har du noen gang kommet til det punktet av rock bottom? Det Generalisert angstlidelse og panikkanfall kom til å være så mye, at en dag du har besluttet å søke for deg selv den eneste gratis alternativet til venstre? Hei Gud? Det varte ikke lenge skjønt, tjenestene var altfor lang og utgangsdørene var alltid altfor langt away.2) Dataspill - Oh min elskede Xbox, hvor dårlig jeg ønsket å spille et spill her og der, men det store intensiteten jeg ville sette inn prøver til nivå opp, eller score et mål på Fifa ville bare være døren til mine terror fylt kveld bare minutter etter at du slår av konsollen. Dette kan ha vært den eneste gangen min forlovede ikke tankene meg å ha en rasende panikk attack.1) Alkohol - The # 1 ting som ville være årsaken til min panikkanfall gang på gang enten i løpet av natten eller neste dag eller uker etter ... alkohol var den store vinneren, og noen ganger alt det tok var en slurk eller to for å sende meg inn i en spiral av engstelig tanker og til slutt den overveldende fysiske opplevelser som gikk med it.Now jeg ikke anbefale dette, men da jeg var på en rull prøver å gå ut av komfort-sonen som var mitt hjem og mot de tingene jeg fryktet, jeg ville faktisk drikke et par øl noen netter bare så jeg kunne jobbe med å prøve å overvinne min frykt og følelser som kom med det. Fungerte det, spør du? Egentlig det gjorde! Litt inspirasjon og en hel masse av å bli lei av din tilstand, kombinert med en solid handlingsplan kan gjøre alle dine drømmer og mål gått i oppfyllelse, ta det fra meg.

Se hvordan tusenvis av mennesker har vendt generalisert angst og panikk rundt i mindre enn 10 dager, er slutten angst Recovery Program for alle som er helt lei av å takle ødeleggende angst og ønsker å ta livet tilbake nå, hvis dette er du besøker