Holde deg godt Under Periods

Perioder er en uunngåelig del av å være en kvinne. Det er ubehagelig, men du kan håndtere det. Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre dine røde brev dager lettere å bære. Øv deg helsevaner. Som under andre dager, vil mensen bli vanskeligere hvis du ikke er forsiktig om din helse. Bortsett fra å få sunne måltider, spise mat som er rik på jern når du har mensen. Dette hjelper deg å takle å miste litt blod. Hvis du er blodfattig, vil du ha nytte av å ta jerntilskudd. Ikke ta stoffer som får deg til å føle deg syk slik som øl og sigaretter. Holde deg ren og ta opp helsevaner, slik som deltar i en hjemme personlig trening Long Island treningsprogram, må du ha lettere perioder. Gå til legen hvis du har periode problemer. Se opp for disse: blødning selv om det ikke er mensen ennå, sterke smerter, veldig tunge perioder, ekstra kort eller ekstra lange perioder, en savnet perioden, uvanlig depresjon i løpet av perioden, og høy feber. Disse kan være ledetråder som du har en tilstand som trenger behandling. Øvelse i løpet av perioden. Fordi kramper er forårsaket når musklene stramme, kan bevege musklene avlaste noe av presset. Trene også reduserer smerte fordi den produserer smertestillende hormoner i kroppen. Ved å anta visse stillinger, berolige deg de musklene som er ansvarlig for din menstruasjons ubehag. En hjemme personlig trening lange øya programmet gir deg flere øvelser for å bidra til å normal mensen. Velg din menstruasjons absorber. Det er mange elementer du kan bruke til å absorbere flyt så velge hva som er mest praktisk for deg. En sanitetsbind er enkel å bruke, fordi du bare koble den til innsiden av undertøy, men kan føre til utslipp. En tampong er mer absorberende, men krever innsetting og kan forårsake blodforgiftning. En menstruasjonskopp fanger mest mengden av blod, men er ubehagelig for noen og dyrt. En klut serviett er vaskbare og gjenbrukbare, selv om det ikke kan absorbere veldig godt. Prøv disse alternativene og se hva som er best for din periode. Få virkemidler hvis du ikke føler deg vel. Heldigvis finnes det mange løsninger for menstruasjons ulemper. Du kan ta over disk smertestillende som for eksempel Ibuprofen eller bruke en varm komprimere for kramper. Hvis du har en hjemme personlig trening Long Island program, kan du be din tilrettelegger råd om hvordan du kan takle hva du føler i perioder. Hun kan hjelpe deg ut fordi hun er trent til å håndtere helsemessige forhold, også.

Sylvia Nasser er en