Hvorfor Yoga gir helsemessige fordeler i å bevare Youth

Mens ofte praktisert av friske individer med sikte på å oppnå velvære, fitness, og forhøyet bevissthet, Yoga har også blitt anbefalt og brukt i en rekke medisinske tilstander. På grunn av sin gunstige effekter, den har fått aksept og respekt som en verdifull metode for å hjelpe i forvaltningen av stress og bedre helse og velvære. Selv de med fysiske begrensninger på grunn av alder, sykdom, skade, rusmisbruk utvinning, fedme eller inaktivitet kan dra nytte av gjennomføringen av en egnet Yoga praksis som en del av deres velvære løsninger. Før du starter, må du huske å ta det rolig, varm opp skikkelig før hver økt, og ta hensyn til hva kroppen din forteller deg. Yoga er ikke uten risiko. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons, Yoga skadene oftest behandlet i akuttmottak innebærer overstrekking og press fra repetisjon. Dessuten kan enkelte positurer øke risikoen for skade hvis du har forhold som alvorlig osteoporose, høyt eller lavt blodtrykk, øre problemer, problemer med ryggraden og graviditet inkluderer risiko for det ufødte barnet. En rekke studier har vist at yoga med en hjemme-fitness spa diett kan bidra til å redusere stress og angst. Det kan også forbedre humøret og generell følelse av velvære. Det er mange ressurser der ute som vil bidra til å støtte en Yoga praksis og livsstil, som igjen vil støtte din fred i sinnet. Forbedret Fitness praktisere yoga kan føre til bedre balanse, fleksibilitet, utvalg av bevegelse og styrke. Og dette betyr at du er mindre sannsynlig å skade deg selv i andre fysiske anstrengelser eller i det daglige activities.As en del tid bosatt i New York City, der yoga studioer er rikelig og vanlig modus for transport er på tur, ser jeg ofte folk kommer fra deres yoga praksis. Jeg kan si dette med hva de har på seg, samt yogamatter slengt over ryggen. Men det er en tredje tegn på at kanskje ikke er så opplagt som de andre, men det er umiskjennelig at unnvikende ungdommelig glød. Flytte forsiktig nedover gaten, disse yogier og yoginis er avslappet anomalier innenfor en mengde av stresset og oppjaget bymennesker. Og hva mer er, er at ungdommens blomstring kommer innenfra. Yoga eksperter over hele verden forstå fordelene en vanlig praksis av 3 ganger i uken eller mer, faktisk endrer kroppens system og forsinker aldringsprosessen på et biokjemisk nivå, noe som fører til bedre hormonell balanse og undertrykke gener som gjør oss alder som den fryktede stresshormon kortisol, som har blitt implisert som en vesentlig underliggende årsak til sykdom og aldring. Ifølge Sadie Nardini, grunnleggeren av kjernen styrke Vinyasa Yoga, en studie fant at 3 time økter i uken gjør utøverne ni år yngre enn sine ikke-yogi kolleger. Se og være ni år yngre, ved å faktisk endre DNA. Denne studien fant at disse utøvere hadde mye lengre telomerer enn stillesittende mennesker. I en tysk studie av 24 kvinner, ble det funnet at yoga kan redusere stress med nesten 33%: når yoga praktiseres, bitte kjever og furete bryn slappe av, hjelpe glatte ut rynker. I tillegg kan yoga også redusere oksidativt stress, som bryter ned hudens elastisitet. I en indisk studie, oksidativt stress nivåer falt med 9% etter bare ti dager med yoga. Resultatene av forskningen alle peker til det samme svaret som yoga bringer ungdom.

mySpaShop.com tilbyr nye visjoner i