Grip Moment

Mediene synes fokusert i dag på negative nyheter. Nettet og vår TV og aviser er fylt med angst-produserende historier om banken feil, konkurs priser, foreclosures, økende gass og drivstoffpriser, og skremmende værhendelser. Dette er åpenbart ikke et veldig pent bilde. Betyr dette føre til stressende tanker. Selvfølgelig gjør det, og ofte den type stress som gjør det vanskelig å komme opp med meningsfulle og funksjonelle personlige løsninger. Hva er effekten av vår moderne stress på hjernen vår? En konstant høyt nivå av spenning tvinger hjernen for å fokusere ned inn i området av hjernen ansvarlig for overlevelse på det fysiske nivå - i hjernestammen er retikulære aktivere systemet (RAS). Dette er flott hvis du blir jaget av en tiger. Men å bli overmannet av stress naturlig reduserer muligheten for din cortex - ditt høyere tenkning sentral - for å tenke og ta beslutninger. Dette er grunnen til at mange mennesker ikke kan lage meningsfulle beslutninger når de opererer i et stressende miljø. Og over tid, stress faktisk dreper hjerneceller. Jeg hadde en gang en svært intelligent klient, administrerende direktør i et svært vellykket selskap, kom til meg i tårer. Jeg hadde oppmuntret ham i flere måneder for å avgrense hans evne til å bedre håndtere hans stress. Men Bob (ikke hans virkelige navn) insisterte på at han kokte på stress. Hva som hadde skjedd er at en utenforstående salgskonsulent hadde møtt med Bob og fremmet forslag han hevdet ville doble sin omsetning. Bob likte den foreslåtte utfallet og signerte en kontrakt ansette utenfor salgsteamet. Da hans markedsføring og salgssjef lente at Bob var å betale utenfor selgere mer enn hans inne stab, hele selgere slutte og opprettet et gruppesøksmål dress. Så når han avlyste utenfor kontrakten, ble han slengt med enda en rettssak. Bob nå overfor mulig ruin på både et personlig og forretningsmessig nivå. Jeg spurte ham om han hadde tenkt dette problemet før han signerte kontrakten. Bob innrømmet at han kunne ikke engang lese kontrakten eller forstå det. Han ble så stresset hans cortex ble bokstavelig talt låst ned. Sjekk ditt eget stressnivå og tilhørende mental outlook. Hvis du føler deg bekymret for noe, er hjernen din så fysisk kablet å gi noen relaterte hendelsen en stress-fylt evaluering. Det er derfor jeg sier er bekymring negativ målsetting. Selv om våre følelser er flyktig, våre rådende stemninger er ikke. Moods er basert på en hjerne-nivå opphopning av følelser som har blitt lagret på faktiske fysiske nevrale nettverk. Så hvis du er i en bekymret humør, pleier du å ha engstelige og stressende følelser. Engstelige følelser, i sin tur, farge dine egne evalueringer av alternativene. Dette er ikke psykologisk teori, det er basert på hvordan hjernen fungerer. Pluss en negativ vurdering av en ny hendelse vil bare ytterligere styrke engstelig følelse. Denne nye negative følelsen i sin tur bidrar til å opprettholde stress og angst. Dette skaper en ikke-produktiv ond sirkel som vil bygge styrke med mindre brutt. Hvordan kan du bryte opp en slik syklus? En god måte å starte er å søke umiddelbar stress management. Når du har stress under kontroll og kan bruke høyere sinn mer effektivt, velger du en av de problemene du møter. Ikke prøv å takle dem alle på en gang - dette vil bare føre til stress velde og mer angst. Når du har funnet ett problem du ønsker å løse, tillater deg å sortere gjennom alternativene, og velg en mulig løsning. Hvis du er redd for å gjøre feil, se på det på denne måten: Jo raskere du fokusere og ta affære, jo raskere kan du lære av eventuelle feil og ta en ny korrigerende tiltak. Unngå sitter på gjerdet. Sett din severdigheter på en mindre stress-baserte hjernen. Livet har sine utfordringer, men du har selvsagt allerede overlevd noen å komme dit du er i dag. Den grunnleggende sannheten er denne: Hjernen vår har en bemerkelsesverdig evne til å fysisk endre, og valget om å få stress under kontroll er helt i hendene. Gripe øyeblikket, fokus, og gå for det. Handling slipper løs kraften.

Forfatteren av denne artikkelen har skrevet flere bøker som kan komme i gang. Gå ta en titt, og laste ned en gratis lyd av forfatteren mens du er der = >> KLIKK HER