Kettlebell trening rutiner for fantastisk Cardio Og Strength
For mange i den vestlige verden å finne tid til å få en skikkelig treningsøkt i har blitt vanskeligere og vanskeligere med årene. I mellom å jobbe og reise til arbeid, sørge for familien, omsorg for barn, matlaging måltider og så videre at det er svært liten mulighet for deg å trene. Hvis dette er deg så kettlebell øvelser kan godt være din nye bestevenn. Det er mange fordeler med å engasjere seg i en kettlebell trening, men det viktigste er at en person kan fullføre disse øvelser i løpet av femten minutter til førtifem minutter, og som vil gi en person sin nødvendige cardio, styrke og fleksibilitet trening. Dette kan alle gjøres på en treningsøkt i en persons soverom eller på et hotellrom når du reiser for business. En av de største utfordringene for mange er å kunne finne en trening som vil treffe alle tre av deres behov, cardio, styrke og bevegelighetstrening i en treningsøkt i løpet av nok tid til at det kan gjøres hjemme etter jobb og ikke krever den enkelte til å nødt til å bruke over en time å fullføre den. Kettlebell trening er utformet slik at de er en komplett trening for hele kroppen. Hvis utført riktig det maksimale en person vil ta å fullføre treningen er omtrent tretti minutter. Hvis personen er i utrolig form lik som en profesjonell idrettsutøver de kan være i stand til å utføre denne type trening for førti-førtifem minutter, men det er svært lite sannsynlig. Disse treningsøktene er svært intens og øvelsene er laget for å være ferdig i løpet av kort tid, slik at man kan få maksimalt utbytte i en kort tidsperiode. Selve kettlebell er liten nok til at en person kan sette den i hjørnet av soverommet og ingen kommer til å merke det. For den enkelte som ønsker å gå ned i vekt, men er ubehagelig å gå på treningsstudio, er bruken av kettlebell øvelser ideelt. En person som utfører denne type trening vil øke sin metabolic rate fordi de beveger denne vekten rundt kroppen sin så fort de kan. Dermed i en treningsøkt en person vil være å miste vekt og bygge muskler i bevegelse av kettlebell. En annen vanlig utfordring for mange på et treningsprogram er kjedsomhet. Disse type økter eliminere det problemet fordi hver trening er forskjellig. En person vil ikke utføre den samme treningen to dager på rad, og dette sikrer at ulike muskler kan utøves på en daglig basis. Denne typen trening er trolig en av de tryggeste treningsøktene en kan utføre fordi vekten er så håndterlig. En person kan utføre kettlebell øvelser alene eller under veiledning av en instruktør. Det er ikke behov for noen å "spot" og enkelte som ville være nødvendig dersom en person skulle utføre tradisjonell benkpress eller andre vektrom trening. Det mest imponerende fordelen med denne typen trening er de tillater en voksen til å utføre sine cardio, styrke og fleksibilitet trening på daglig basis og fortsatt ivareta sine familie og arbeidsoppgaver samtidig. Så gå for det og ikke glem din helse, trening med kettlebells.
Mo Rivers er en personlig trener og hengiven Kettlebell instruktør. Ligger på sørkysten i UK.An ekspert på vekttap og ledelsen han kan alvorlig hjelpe deg oppnå dine vekttap mål og fitness mål. Du kan finne ut mer ved å gå
