Slik kommer forbi en Road Block

Du setter i alt som hardt arbeid og tid inn i din nye diett diett. Blod, svette og tårer på treningsstudio, som du flittig bodd konsekvent til treningen rutine. Du har blitt belønnet med synet av din skala sakte viser mindre og mindre tall. Så plutselig, du treffer med at veisperring; plateauing. Det er ingenting mer irriterende og un-motiverende enn å se fremgangen kommer tilsynelatende stoppet opp. Stol på meg, du er ikke den eneste, nesten alle som prøver å kaste et par pounds går gjennom dette, er det naturlig for vekttap å bremse ned langs prosessen, så det er ikke så klippe og tørr som bare en sammenhengende nedgang. Men ikke la dette få deg ned og få deg til å gå tilbake til usunn livsstil, finnes det en løsning. Den største årsaken til at folk treffer denne blokken er fordi mesteparten av tiden, mister du vekt på en rask hastighet, og kroppen krever nå mindre kalorier for å opprettholde din nye vekt. Som et resultat av dette, når du først starter ut din diett, slipp deg vekt raskt fordi du forbruker mye mindre enn det som er nødvendig for å opprettholde, men når du begynner å miste vekt, de fleste ikke fortsette å senke sine kalorier nok for å matche den nye vedlikeholds verdi, og som et resultat vekttap stalls.Another grunnen til at dette skjer med Kosten er det faktum at en konsekvens av vekttap er at muskelen er også tapt, og muskel som mange vet, er en stor kalori-brenner. Dette skjer vanligvis oftere når vekten er tapt veldig raskt, før de har en sjanse til å bygge muskler å erstatte det. Dette tapet av muskel fører stoffskiftet å være i et saktere tempo enn det en gang var. På grunn av dette, vil kjøre i tjue minutter for eksempel resultere i mindre kalorier forbrent, siden mindre muskel blir brukt. Når du får ballen til å rulle, for å kunne fortsette vekttap siste at platå, må du enten trene hardere, spiser enda mindre kalorier, eller begge deler. Her er noen viktige hemmeligheter til å opprettholde vedvarende vekttap: Ta det til neste nivå når det kommer til trening. Du er nå i en fase der du har mistet fett og ønsker å begynne å bygge muskler for å tone opp og brenne kalorier fasterContinue endre din diett med en mindre Sørg for å plukke et treningsprogram som kan tilpasse seg skiftende kroppen, så du ikke blir sittende fast. Hvis du holder deg med de samme treningsøktene og vekter kontinuerlig, vil kroppen tilpasse seg og slutte å svare på dem

Sylvia Nasser er en