Hvordan å miste vekt i to Weeks

Hvis du prøver å gå ned i vekt og ønsker å gå ned i vekt i to uker du må først sette målet ditt. Mange mennesker setter mål for høyt, og ender opp følelsen som de har sviktet så være realistisk og begynne i det små. Kanskje du ønsker å miste 10 pounds i to uker som en start og så se hvordan du feel.Lose vekt i to uker-Cut Out SugarTo begynne med, kuttet ut alt sukker. Ingen brus uten sukker i kaffen, ingen sukkerholdige desserter etc. Dette kan høres hardt ut, men kroppen er avhengige av sukker, og hver gang du spiser sukker kroppen din vil krasje og krever mer. Denne første uken blir tøft, men når du har kuttet ut sukker og kroppen din har detoxed sukker du kommer til å føle deg mye bedre. Du kan bruke en sukker erstatning dersom legen tillater it.Lose vekt i to uker-Drink WaterDrink store mengder vann for å skylle sukker og giftstoffer fra systemet. Erstatt alle væsker, bortsett fra at morgenkaffen med vann. Kroppen er bygd opp av en stor andel av vann. Tenk på alle de kaloriene du kommer til å eliminere ved å drikke vann. Drikk et glass vann før hvert måltid. Magen din vil føles fyldigere og du vil spise less.Lose vekt i to uker-senke Fat IntakeReduce fettinntaket og øke proteininntaket. Kroppen din trenger ikke alt det ekstra fett. Bake matvarer i stedet for steking dem. Bruk sunne oljer i stedet for transfats.Lose vekt i to uker-ExerciseIf du trenger å gå ned i vekt i to uker du er nødt til å øke din oppgave. Gå for en ekstra treningsøkt. Gå for en ekstra tur. Kan du gå til jobben eller bussen? Trening trenger ikke å være alt arbeid og ingen lek, gå spille ball med barna, gå en tur med en venn. Du får til dette. Husk goal.Lose vekt i to uker-Unngå Hvit FoodsEliminate alle hvite matvarer fra kosten for denne to ukers tidsramme. Erstatt dem med fullkornsprodukter som hele hvete pasta, hele hvete brød og lignende. Bytt ut hvit ris med brun ris og selvfølgelig, bare sukker erstatter. Miste vekt i to uker-Eat Your VeggiesYour mor hadde rett, spise grønnsaker. Grønnsaker er lav i kalorier og veldig mettende. Du kan spise mye av dem uten å øke dine kalorier, så når du fyller tallerkenen din middag vurdere din kjøtt for å være en del om størrelsen på en kortstokk. Resten av maten bør være grønnsaker. Hvis du koker grønnsaker pass opp for å legge smør til dem. Det er substitutter, men lære å like maten for smaken at det er, sans smør og overflødig salt (som kan få deg til å beholde væske) .Som alltid sjekke med legen din hvis du ønsker å gå ned i vekt i to uker. Legen din kan gi deg råd om ting du bør unngå og forholdsregler å ta. Å miste vekt som dette kan forbedre din helse ved å senke kolesterol, vekt og blodtrykk

Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kan gå ned i vekt i to uker bør du lese Du kan også nyte denne artikkelen.: