Diabetes Management
Type 2 diabetes er en kronisk tilstand hvor kroppen din er i stand til å forbrenne sukker, som faktisk er den viktigste kilde til drivstoff. Når fleste spise fot kroppen vil bryte det ned i et sukker, som er kjent som glukose. Glukose blir deretter sluppet inn i blodet, slik at det kan bli gjennomført til de ulike cellene i hele kroppen din. Samtidig bukspyttkjertelen skaper det som kalles insulin, som hjelper cellene bruke denne glukose. Noen menneskers organer etter hvert vokse ute av stand til å gjennomføre denne prosessen, og dermed de utvikler symptomer på diabetes. For å holde seg frisk og ikke utvikle noen komplikasjoner fra denne sykdommen du trenger å vite mer om det og om diabetesbehandlingen too.Type 2 Diabetes SymptomsUnfortunately, kan noen mennesker har diabetes symptomer uten å vite hva de er. Men det er viktig å kjenne og være på utkikk etter symptomer på diabetes, som inkluderer: 1. Din visjon vil vokse stadig mer uklare, noe som gjør at du føler deg som om du trenger å plutselig bruke briller. 2. Du vil finne deg selv kontinuerlig kjører på do for å urinere. 3. Ikke bare vil du bli veldig tørst, men du vil også bli veldig sulten, utover hva du vanligvis ville kalle normen. 4. Du vil merke at eventuelle infeksjoner eller sår kan utvikle vil være veldig treg til å helbrede. 5. Du vil også finne at du er veldig trøtt, selv når du ikke har gjort much.Diet TipsWhenever du er diagnostisert med denne tilstanden legen din vil sannsynligvis sende deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg til å spise bedre. Noen av de vanligste tipsene som folk vil motta fra en ernæringsfysiolog i forhold til kostholdet er: 1. Det er lurt å se på porsjonsstørrelsen. I stedet for bare å spise til du er mett må du bare spise den anbefalte porsjonsstørrelsen. 2. Det er lurt å sørge for at du spiser balanserte måltider. De fleste mennesker spiser mye karbohydrater, forårsaker blodsukkeret kontinuerlig pigge og dip. I stedet for å fylle opp på karbohydrater, bør du spise mer grønnsaker. 3. Det er en grunn til at det er blitt sagt at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Ved å spise en sunn frokost som er full av protein kroppen din vil bli bedre rustet til å opprettholde et balansert blodsukker gjennom dagen. 4. Tenk å ha et måltid eller mellommåltid hver tredje eller fjerde time for å holde blodsukkeret stabilt. 5. Drikk mye vann for å holde hydrert og for å hindre deg fra å drikke mye usunne karbohydrater gjennom day.Foods å AvoidNow at du vet hvordan du spiser, vil du ønsker å vite hva du skal spise. Vanligvis bør kostholdet være full av protein og grønnsaker. Du må begrense ting som karbohydrater, alkohol og mettet fett. Det er også noen matvarer som du bør unngå alle sammen, for eksempel: 1. Sukker og kunstige søtstoffer (dvs. Aspartam) 2. Stivelse rik mat som poteter 3. Fett proteiner som hamburger 4. Fritert mat 5. stivelse grønnsaker som erter og mais 6. Hvit ris 7. Brød 8. Mel 9. noe som ikke er en redusert fett eller fettfri meieriprodukt 10. Tomme kalorier som finnes i pakket snacksExercise TipsWhile bør du alltid snakke med legen din før du begynner på et treningsprogram dette er spesielt sant for alle med denne tilstanden. Dette vil gi ham muligheten til å dele noen bekymringer han måtte ha med deg, eller gi deg noen tips også. Noen tips han kan foreslå er: 1. Delta i aerobic aktiviteter som ridning en stasjonær sykkel. Dette vil gi deg en no-effekt trening mens styrke og toning musklene på samme tid. 2. Vurder å gjøre noen styrketrening med vekter, strikker eller trinsesystemer. Det er lurt å være forsiktig her da denne type trening kan øke blodtrykket, noe som er grunnen til at du trenger å snakke med legen din før du begynner å trene. 3. Vurdere å arbeide på fleksibilitet, noe som er enda viktigere for alle med denne helsetilstand fordi det vil hjelpe deg å holde fra å få stive ledd eller utvikle andre sykdommer som leddgikt og nevropati. Yoga og Tai Chi anses gode øvelser innenfor denne kategorien. Mens de anses lav effekt trening, vil du bli overrasket over hvor mye fett du kan brenne av hvis du gjør øvelsene riktig. 4. Aquatic øvelser er bra for de med begrenset mobilitet eller som er bare å begynne å trene. Mens svømming er bra trening, kan det ikke være riktig for deg. Men, gå eller gjøre leg spark og heiser, mens i et svømmebasseng vil tone musklene dine mens du brenner av litt fat.ConclusionNow at du har litt mer informasjon om denne sykdommen, bør diabetesbehandlingen være litt enklere for deg. Mens du prøver å ense alle disse tipsene i begynnelsen kan være litt av en utfordring til deg, prøv å innlemme bare ett eller to av dem på en gang. Etter en stund vil det bli som andre natur å administrere din helse i denne forbindelse.
Hvis du vil se mer informasjon om behandling av diabetes og for å se en gratis video om en diett plan for å hjelpe deg med å administrere diabetes går til
