Tips og strategier om hvordan å bremse Aging

Økende eldre er ikke et valg, men tilstanden til kroppen og sinnet er noe du kan kontrollere. Lære om hva som forårsaker aldring å øke ungdommelig sinn og utseende er enkel og kan brukes til stor effekt i livet ditt. Ved hjelp av tipsene i denne artikkelen, er du sikker på å nyte mange mer ungdommelig years.You bør bekymre flere viktige ting som du alder og mindre om tall. Det er lett å kjøre selv til distraksjon å fokusere på alle dine tall: din alder, høyde og vekt. Ikke dvele ved disse tallene, og i stedet fokusere tid og energi til å gjøre morsomme ting som du virkelig enjoy.You være lurt å ta resveratrol. Kaloribegrensning dietter har vist seg å forlenge liv og lavere unormal insulin nivåer. Du finner den i nøtter og druer. Den japanske knotweed inneholder Resveratol og blir ofte brukt til å lage kosttilskudd. Du kan også finne det i en busk fra Sør-Amerika som heter Senna Quinwuangulata.You bør ikke konsentrere seg om tallene i livet ditt. Leger får betalt for å tenke på ting som alder, vekt og høyde. Betaler for mye oppmerksomhet til tallene, kan bety glipp av ting i dine life.Always gjøre visse du får riktig hvile for din aldersgruppe. Du vil opprettholde en følelse av ro og avslapping, samt en skikkelig hormonell profil hvis du sover for omtrent 7-9 timer hver kveld. Mangel på skikkelig hvile kan føre til en ubalanse i stemninger og redusere din evne til å fullt ut nyte life.Make ditt hjem føler at det er en del av deg! Når vi blir eldre, noen ganger føler vi at vårt hjem er ikke hva det pleide å være. Å gjøre ditt hus eller leilighet føles som hjemme er nøkkelen til å føle seg lykkelig i din egen space.Get nok søvn hver natt. Avhengig av din egen kropp, de fleste mennesker trenger mellom syv og ni timers kvalitet søvn hver dag. Mangel på søvn kan sette folk i fare for sykdommer, som hjerte-relaterte tilstander og depression.As du blir eldre, blir hjemmet ditt til et trygt sted og helligdom. Dager kan virke lengre og mer utfordrende, så du må sørge for at ditt hjem er en oase av komfort og personlighet du kan trekke seg tilbake til. Bor i ditt hjem bør være en glede og comfort.Taking tid til å nyte livet dag for dag er nøkkelen til lykke. Hvis du få tid til å nyte de milepæler i livet som du gjorde med barna når de ble eldre, vil du være i stand til å føle det samme måte som de gjorde da du kommer them.Have en flott tid å bli eldre! Du er fri til å gjøre nye og morsomme ting. Se på hver dag som om det var din last.Don't glem å drikke nok vann. Som du blir eldre er det viktig å holde seg hydrert og drikke masse vann; 8-10 glass daily.Do ikke falle. Falling down kan forårsake alvorlig skade på aldrende kropper. Du kan holde fysisk og psykisk form og hjelpe din balanse ved å gå tre ganger i uken, i minst 30 minutter om gangen. Tettheten av bein kan økes ved å kombinere kalsium, vitamin D, og ​​vekttrening; Dette vil redusere muligheten for fractures.To holde en fremtidsrettet holdning i møte med pensjon eller "tomme reir 'syndrom, plukke opp igjen på at hobby du elsket år siden. Tross alt, når du ikke lenger trenger å jobbe eller ikke har så mye tid pakket inn i oppdra en familie, kan du fokusere på steder og du kan ha neglisjert gjennom årene. Hobbyer er en flott måte å komme deg ut av din house.Aging kommer med fordeler. Det er mulig å ha et godt liv hvis du tar vare på hjernen og kroppen din. Se etter måter å passe disse ideene i det daglige liv, og finne gleden som du kan mangle.

i vekttap Interessert? Les dette stykket på